Остеохондроз и смещение межпозвоночных дисков

  • Здравствуйте ! Примерно 2 года назад мне поставили диагноз остеохондроз и смещение межпозвоночных дисков ... Можно ли при этом заниматься гимнастикой ? Боли в спине почти не беспокоят ,только иногда зажимает нерв.Может нужно к кому-то обратиться и возможно удастся вылечить это ?
  • Мне делали снимок и он показал остеохондроз и смещение межпозвоночных дисков ,вроде L4 и L5 ,но я могу ошибаться ,и врач сказала ,что я могу тренироваться ,иногда были обострения ,но последнее время очень редко ,сейчас вот опять начало защемлять нерв и я задумалась можно ли заниматься футболом при этом ... Подскажите пожалуйста и может какие-то упражнения можно и нужно делать ,а что лучше нельзя !