Диета во время разгрузочного дня. Как правильно?

Если питание налажено правильно, то раз в неделю можно проводить разгрузочный день - на овощах, фруктах, соках, кисломолочной продукции.

Если выбор остановить на овощах, то это может быть 5 приемов пищи в течение дня, в каждом из которых должно быть до 200 г овощей.

Если в качестве «разгрузки» выбираются соки (они должны быть с мякотью) или кефир (средней жирности), то количество приемов пищи можно увеличить до 6-7 раз, каждый прием - стакан сока или кефира. В соке содержится клетчатка, кефир - кисломолочный продукт: они помогают росту кишечной микрофлоры, способствуют правильной работе кишечника, своевременному опорожнению и тем самым - очищению организма.

Другие материалы по темам: "Здоровый образ жизни, Диета от врача "