Нужно ли принимать поливитаминные комплексы во время беременности

Здравствуйте. Меня зовут Ирина, 30 лет, Витебск. Я беременна, 12-я неделя, принимаю фолиевую кислоту, витамин Е и йодомарин. Аллергии ни на какие препараты никогда не было и нет. В первую беременность, 6 лет назад, с 12 недель начала прием поливитаминов Теравит Прегна, по совету врача. Сейчас читаю, что эти витамины уже не рекомендуют, так как они часто вызывают аллергию. Знакомой врач рекомендовала Элевит, но прочитав состав, вижу, что там нет йода. Самый широкий состав в Витрум Пренатал Форте. Но также читала, что избыток витаминов влияет на работу печени, почек, приводит к увеличению веса ребенка при рождении. Другой знакомой врач вообще не рекомендовал поливитамины, только йодомарин и кальций. Сейчас зима, "домашних" фруктов и овощей не так много, плюс к тому из-за токсикоза не могу есть многие продукты, например, капусту и свеклу. А витамины все-таки нужны. Как поступить? чтобы и не навредить и дать ребенку и себе все, что нужно? спасибо.