Для абсолютно здорового человека при занятиях спортом необходимый пульс высчитывается по формуле «200 — возраст»

Мне 36 лет. При легкой аритмии возникает ощущение нехватки воздуха. Так как я заядлая спортсменка, меня волнуют вопросы: могу ли я тренироваться в прежнем режиме, какой должен быть пульс при занятиях спортом?

Безусловно, заниматься в прежнем режиме вам не стоит. Нагрузку нужно снизить и обязательно проконсультироваться с врачом, пройти дополнительные исследования, чтобы уточнить характер происходящих в организме изменений и объем физической нагрузки на будущее. Для абсолютно здорового человека при занятиях спортом необходимый пульс высчитывается по формуле «200 — возраст». В вашем случае «200 — 36», то есть 164 удара в минуту. Причем учтите, что нагрузку следует увеличивать постепенно и постепенно снижать. Мы, кардиологи, рекомендуем еще более щадящий режим — 90 процентов от расчетной цифры, этого вполне достаточно. Хочу подчеркнуть, что чрезмерные нагрузки даже при любительских занятиях спортом неполезны.