Нужно обязательно принимать витамины дополнительно, особенно в осенне-зимний период

Если в пище постоянно не хватает витаминов, то в организме начинают  происходить различные нарушения. Причем последствия этого выявляются не сразу, а постепенно.
Происходят сбои в процессе деления  клеток, нарушаются обменные процессы: человек начинает либо полнеть, либо худеть, либо у него не образуется нужное количество мышечной ткани или энергетических материалов для работы сердца. Это приводит к более быстрому старению организма, при этом может страдать нервная система или нарушаться острота зрения, дает сбои иммунная или кроветворная система.
К сожалению, в народе бытует мнение, что «витаминчики» -- это что-то несерьезное, без чего можно обойтись. Надо, мол, есть капусту и морковку, тогда все будет в порядке.

Но одного, даже самого правильного питания мало, поскольку пища, которую мы употребляем, содержит много вредных примесей. И витаминов, которые человек получает с продуктами питания, хватает лишь для нейтрализации токсических  соединений. Поэтому нужно обязательно принимать витамины дополнительно, особенно в осенне-зимний период.

В профилактике онкологических заболеваний значительная роль принадлежит веществам-антиоксидантам, которые нейтрализуют негативное воздействие вредных веществ на организм человека. К группе антиоксидантов относятся витамины С, Е, А, а определенная пропорция между ними, наиболее благоприятно влияющая на обмен веществ, названа антиоксидантной формулой.

Еще одна очень важная роль антиоксидантов в том, что они способствуют снижению количества свободных радикалов в организме. К болезням, среди главных причин которых называют свободные радикалы, относятся не только опухоли. Это также преждевременное старение, гипертоническая болезнь, атеросклероз, катаракта. Существует мнение, что и старческое слабоумие развивается из-за накопления свободных радикалов в организме.

Согласно исследованиям российских ученых, у 80 процентов жителей европейской части России и Беларуси в крови наблюдается дефицит витамина С, у 45 -- дефицит витамина А, у 20 -- витамина Е. Поэтому с профилактической целью рекомендуется принимать витаминные препараты, содержащие антиоксидантные комплексы. Таких препаратов много, они имеют разные формулы  и разные дозировки. Но к наиболее сбалансированным по составу и подходящим для наших экологических и климатических условий относится антиоксидантный комплекс «Триовит». Антиоксидантные комплексы рекомендуется принимать 2 раза в год курсами по 2 месяца. Для каждодневного приема я рекомендую витаминно-минеральные комплексы со среднесуточными дозировками, например, «Дуовит». Прием таких витаминов особенно необходим трудоголикам, спортсменам, студентам и школьникам, беременным, курильщикам, лицам, злоупотребляющим алкоголем, пожилым людям и всем, кто сидит на диете. Организм последних особенно нуждается в дополнительном притоке витаминов и достаточном количестве жидкости.

Единственное, от чего хотелось бы предостеречь: не надо злоупотреблять витаминами. Избыток их так же вреден, как и недостаток. В больших дозах витаминные препараты можно применять только в лечебных целях и под строгим врачебным контролем. Доза, необходимая в профилактических целях, всегда указывается на упаковке любого лекарственного средства.

Жизнь в современном мире, сплошь наполненном стрессовыми факторами, должна заставить человека задумываться о своем здоровье не тогда, когда он уже болен, а пока он нормально себя чувствует. Недаром народная мудрость гласит: «Что не заплатишь мяснику, то заплатишь аптекарю». Если питание в течение многих лет несбалансированное, то в конце концов наступит момент, когда придется тратиться на лекарства.

Многие, не желая внимать призывам медиков употреблять витамины, ссылаются на отсутствие денег. В таких случаях стоит проанализировать, на что уходят ваши финансовые средства. Может быть, целесообразнее не покупать еще одну кофточку или туфли, а лучше купить витамины себе и ребенку?
Но, к сожалению, о здоровье наши люди начинают думать, лишь потеряв его. Когда человек серьезно заболевает, он сразу начинает обращать внимание на свое питание, находит и деньги на лекарства, и время на прогулки перед сном. А это все нужно делать пока еще есть здоровье. Достаточная физическая активность, отсутствие постоянных стрессов и сбалансированная пища -- гарантия того, что хорошее самочувствие будет сохранено на долгие годы.