Грудной отдел позвоночника

В сентябре начали появляться боли в спине и грудной клетке, на фоне перенесенного КОВИДа, это было почти незаметно. В конце декабря боль вернулась, но уже более сильная и появилось чувство сдавленности, одышка. Невролог прописала уколы Мелбек+таблетки, на 2 недели стало легче но полностью не ушло. Сейчас снова, но боль сильнее, в р-не ниже лопаток. 5 уколов Диклоберла чуть снизили боль, но не до конца, сейчас не боль больше а дискомфорт, и при долгом сидении не острая но боль! Сделала МРТ (в приложении). Начала делать массаж, гораздо легче+ легкую разминку с утра и в течении дня. Какие еще консервативные методы можно использовать? Работа сидячая за компьютером. В положении лежа- все отлично, посижу- ноет. В Бобруйске к сожалению нет мануального терапевта или квалифицированного вертебролога. Невролог проверила чувствительность- все нормально, единственное в левую ногу под косточкой иногда что то как стреляет, но это редко. Невролог прописала 5 уколо в/в Лизин эсцинат. Какое еще консервативное лечение в моем случае?
Можно ли получить консультацию онлайн?
Заранее благодарю!