межпозвоночная грыжа,как быть...?

добрый вечер!!!в январе 2014 года,родила второго ребенка,и стали беспокоить боли в позвоночнике,но особо на них внимания не обращала,т.к.боли быстро проходили,и вот в июле месяце стала болеть правая нога,сначала боль была в правой ягодице,а далее начала спускаться ниже...дошла до голени.в сентябре прошла консервативное лечение:кололи диклофенак,мелоксикам,мидокалм,капали эуфиллин с дексаметазоном,в/в лизинат; боль уходила только на время лечения,а дальше все по-новой...физиопроцедуры тоже были(дарсанваль,и магнит).заключение мрт от 25.11.2014 :в сегменте L4-Д5 на фоне распр.дорсальной протрузии диска до 3мм,определяется правостороняя парафораминальная грыжа диска,выступающая в просвет сп.канала до 5мм и вызывающая компрессию дурального мешка.В сегменте L5-S1 определяется дорсальная медианная протрузия диска до 3 мм.без признаков компресии корешковых нервов.далее без особенностей.  сейчас беспокоят боли в пояснице когда стою,тяжело начать идти из-за болей,когда полежу или посижу,хотя и сидеть больно(болит правая нога).иногда чувствую что нога немеет,но чувствительность сохранена.на данный момент делаю упражнения,боль немного уходит.очень хотелось бы пройти курс иглорефлексотерапии,говорят помогает...весь вопрос в том,что мне всего 27 лет,маленький ребенок,хотелось бы избавиться от боли,вести нормальный образ жизни,но без операции...может здесь мне посоветуют хорошего специалиста и невролога,и иглорефлексотерапевта!!!заранее спасибо!!!