помогите справиться с болезнью или подскажите как с ней можно комфортно жить

Мне 48 лет. У меня остеохандроз (межпозвоночная грыжа с6-7   10х5 мм) также дегенеративные изменения шейных и грудных позвонков, шейный лордоз выпрямлен.Серьезные проблемы начались 4 года назад( головокружение,сдавленность с области шеи , как удушение,нехватка воздуха  , приступы тахикардии . повышение АД , тянующие, ноющие боли в области плеч и между лопатками , в области кличиц и ниже,боли под ребрами). Возникает ужасная паника, не получается отвлекаться, не возможно ничего планировать. Быстрая утомляемость.Помутненность сознание , предобморочное состояние. По возможности стараюсь больше двигаться , занимаюсь гимнастикой , неоднократно проходила курсы иглотерапии , массажа- эфект незначительный. Помогите , хочется не только существовать , но и радоваться жизни , ведь 48 лет это еще не старость.