С депрессией - к врачу. Что первое должен предложить психотерапевт?

Если заметили за собой депрессивные состояния не только в период межсезонья, не стесняйтесь обратиться за помощью в кабинет социальной психотерапевтической помощи.
Первое, что предложит сделать специалист - поработать с собственными мыслями. Обычно в состоянии хандры появляется ощущение, что жизнь проходит впустую. Причина - иррациональные (ошибочные и вредные) суждения, которые делят на три группы: «я плохой», «мир плохой», «будущее плохое». Эти мысли развенчивают и дают человеку взглянуть на ситуацию под другим углом зрения.
Но по большому счету, если в течение дня вы будете заняты полезными и приятными делами, то никакая сезонная депрессия вам не грозит.