питание ребенка-спортсмена

Комментарии

nora
ср, 10 Сен 2014 20:35:08

Здравствуйте, Надежда! Ваш мальчик, судя по приведенным Вами его весо-ростовым показателям, имеет дисгармоничное физическое развитие: дефицит массы тела при высоком росте. Это хорошо для танцев, но не очень хорошо для его растущего организма. Судя по тому питанию, которое Вы ему предлагаете (мясо, творог, сыр - а это белковые продукты), ему есть за счёт чего расти, но не хватает углеводного компонента питания, чтобы было достаточно энергии для его физических нагрузок и чтобы немного "завязывался жирок". Углеводы - это каши, хлебо-булочные изделия, овощи, фрукты, кулинарная продукция. Кроме того, мальчику нужно постараться организовать как минимум 4-х разовое питание: завтрак (каша + творог + булочка с молоком или с какао), 2-й завтрак (йогурт + фрукты + печенье), полный обед (овощной салат, первое блюдо, мясо или рыба с овощным или крупяным гарниром, сок, компот или кисель), ужин (как обед, только без супа). Хорошо ещё перед сном стакан кефира с булочкой. Это примерный расклад для обычного здорового ребёнка. Более точные рекомендации по его питанию можно будет дать на основании результатов оценки пищевого статуса, который можно провести в Центре оздоровительного питания - см. ссылку http://nutrilife.by/
Желаю здоровья!

Капитонова Элеонора Кузьминична

Окончила лечебный факультет Гродненского медицинского института, прошла интернатуру по педиатрии, педиатр высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук. Сфера научных интересов: проблемы питания (им посвящены кандидатская и докторская диссертации), здоровье для здоровых (предупреждение болезней, гигиеническое просвещение, оздоровление), гастроэнтерология, аллергология, нефорология. За разработки в области питания детей награждена специальной премией Академии медицинских наук СССР (1982г).

В настоящее время организовала и возглавила Центр оздоровительного питания и содействия здоровью "Нутрилайф", где ведёт авторские программы  "Родителям о детях" и "Здоровое питание и управление весом" http://nutrilife.by

(213 нравится)
Вам необходимо Войти на сайт или Зарегистрироваться, чтобы написать ответ, комментарий, сообщение или прочитать ответ врача.
Эндокринолог в Гомеле Зекенова Куляш Кульмашевна
(29 нравится)
Эндокринолог в Гомеле Лесюкова Виктория Николаевна
(18 нравится)
Детский эндокринолог в Гомеле Бондарева Елена Рудольфовна
(29 нравится)
Эндокринолог в Гомеле Романов Георгий Никитич Эндокринолог в Гомеле Романов Георгий Никитич
(235 нравится)
Эндокринолог в Гомеле Черныш Ольга Валерьевна
(15 нравится)
Эндокринолог в Гомеле Махлина Елена Семеновна
(17 нравится)
Эндокринолог в Гомеле Васюхина Ирина Александровна
(62 нравится)
Детский эндокринолог в Гомеле Жмайлик Маргарита Валерьевна
(20 нравится)
Эндокринолог в Гомеле Москвичева Тамара Ильинична
(19 нравится)
Эндокринолог в Гомеле Чернова Нэлли Францевна
(30 нравится)