бывают боли после долгих походов

Можно ли исправить грудопоясничный сколиоз ?

мне 19 лет, сколиоз наверно с 5 класса, сейчас мне 19 лет и года 2 назад поставили диагноз грудопояничный сколиоз 1-2 степени. болей особо таковых нет, только если много  хожу тогда начинает болеть поясница. скажите может ли в этом случае помочь лфк, массаж, плавание? 
‡агрузка...