Двухстронний нефроптоз

Приветствую Вас. Недавно прошел УЗИ брюшной полости и почек, в заключении написали "Двухсторонний нефроптоз" и сказали,  что тяжести нежелательно поднимать... Я всю жизнь занимаюсь спортом (футбол, баскетбол, единоборства), а после службы в армии решил бодибилдингом заняться. Но из-за того, что не знал как правилно выполнять упражнения в становой тяге сорвал спину в пояснице (грыжа между первым и вторым позвонком, как сказали в поликлиннике после снимка) и больше года я не занимался.