Тепловые и солнечные удары: симптомы и профилактика

Утоление жажды: общие рекомендации – не для всех

Пожалуй, каждый знает, что в жаркую погоду самую большую категорию людей, для которых увеличивается риск негативных последствий, составляют люди пожилого возраста, дети, младенцы, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями (болезни системы кровообращения, нарушение обмена веществ). Плюс работающие на открытом воздухе.

Знают люди и то, что необходимо пить больше жидкости. Но какой именно и в каких количествах?

«Общие рекомендации следующие: когда наблюдается высокая температура окружающей среды, необходимо принимать в сутки 2,5-3 литра жидкости небольшими порциями каждый час, – говорит заместитель главного врача по медицинской части 36-й городской поликлиники, главный внештатный амбулаторно-поликлинический терапевт Комитета по здравоохранению Мингорисполкома Наталья Мысливчик.

Причем напитки – не сладкие газированные, а столовую минеральную либо обычную питьевую воду, охлажденный зеленый чай не из холодильника. Хороши напитки из сухофруктов, свежевыжатые соки комнатной температуры».

В то же время людям, имеющим какие-либо патологии, по словам Натальи Мысливчик, даются несколько иные рекомендации:

«Мы рекомендуем, чтобы в жаркие дни они особенно тщательно соблюдали рекомендации врача.

Так, людям, имеющим сердечно-сосудистые патологии, нужно регулярно контролировать артериальное давление и пульс: такие пациенты в жару по-разному реагируют на традиционно принимаемые препараты.

И не нужно пить много жидкости – это может привести к усилению отечности. Люди начинают принимать мочегонное, считая, что нужно согнать отеки. А так как во время жары человек и так сильно потеет, происходит сгущение крови, и это может привести к различным тромбозам».

Специалист отмечает, что единственная категория людей, которые четко осознают свои возможности и чутко реагируют на жару, – это опытные дачники: «Они обычно знают, что работать можно с четырех-пяти утра до десяти-одиннадцати, поэтому в 06.00 дачники уже на ногах».

Заработать солнечный удар можно и при +20

Еще одно общее правило: при высоких температурах следует ограничить пребывание под солнцем с 11.00 до 16.00.

В противном случае надо надевать головные уборы, свободную одежду из натуральных тканей светлых оттенков.

Вот только при какой температуре воздуха нужно прятаться в тень и литрами пить воду? Оказывается, и здесь нет четких градаций.

«Человеку с отягощенным анамнезом нужно опасаться за свое здоровье и при +25 градусах, – уверен заместитель главного врача по медицинской части УЗ «Городская станция скорой медицинской помощи» Павел Удот. – Независимосто от того, +25 или +20 на улице, при воздействии прямых солнечных лучей вы все равно подвержены риску солнечного удара. Чаще всего в нашем климате, с нашей влажностью, серьезно опасаться за свое здоровье нужно при +27…+28 градусах и выше – при такой температуре можно почувствовать себя плохо».

Как правило, тело может адаптироваться к температуре воздуха до +40 градусов – при том, что нормальная температура тела составляет 36,6-36,7 градуса. Но если наблюдается перегрев, то и температура тела повышается. Заметьте: это опять общее наблюдение.

«При общем перегревании или солнечном ожоге не обязательно повышение температуры тела, – говорит Павел Удот. – Важно оценивать состояние пациента в целом.

Если это головная боль, головокружение, слабость, повышенное потоотделение, покраснение кожных покровов, появление чувства тошноты либо рвоты – при любой температуре тела это нужно расценивать как состояние средней степени тяжести, когда есть необходимость обращения за медицинской помощью».

Ангина – вечный спутник зноя

Кондиционер в жару – благо, если им грамотно пользоваться. Увы, те, кто заработал на подобное устройство, не всегда способны должным образом распорядиться его возможностями. Опыт медиков опять не в пользу значительной части населения Беларуси.

«Если вы приходите после долгого пребывания на жаре в помещение с кондиционером, нужно не садиться под холодный поток воздуха, а некоторое время побыть подальше от него, – говорит Наталья Мысливчик.

– Необходимо настраивать кондиционер так, чтобы разница между температурой на улице и в помещении составляла не более 5 градусов.

Если будет больше, можно получить заболевания верхних дыхательных путей. Поэтому очень часто летом, особенно в жаркие дни, наблюдаются ангины».