Если вчера переел, то на следующий день калории надо сократить?

mirazhik: Если вчера я превысила количество калорий, то следует ли на следующий день его сократить?

Есть такое мнение, что в неделю допускается 2-3 разгрузочных дня, т.е. идея общенедельного калоража. Поэтому имеет смысл после сытого дня устроить разгрузочный день и увеличить физическую активность (одну остановочку пройти пешком).

Другие материалы по темам: "

Питание и диеты

"