Прежде чем самостоятельно назначать себе кальций и витамин D, посоветуйтесь с доктором. Возможны серьезные проблемы

"Чем грозит бессистемный и бесконтрольный прием препаратов кальция? Наталья И., Столин".

Кальций - необходимый для жизнедеятельности человеческого организма элемент. Ионы кальция участвуют в процессах свертываемости крови, передаче импульсов по нервным волокнам, регулируют силу мышечного сокращения и работу сердца. Кальций нужен для поддержания здоровья и крепости костной ткани. Скелет человека выполняет не только опорную и защитную функции, но и является как бы кладовой для макро- и микроэлементов, которые необходимы для жизнедеятельности различных клеток человеческого организма. При дефиците кальция его уровень в плазме крови пополняется за счет вымывания из костей скелета. Поэтому они и становятся хрупкими.

Недостающее количество кальция можно дополнить комплексными препаратами кальция и витамина D. Чтобы исключить передозировку, необходимо рассчитать количество кальция в суточном рационе, который приблизительно равен 400 - 500 мг без приема молочных продуктов и около 800 мг - у любителей молока.

Научные исследования последних лет показывают, что одна из проблем, связанных с переизбытком кальция и витамина D, - увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Высокой считается доза больше 2 г в сутки.

Вторая проблема, связанная с кальцием, - возникновение мочекаменной болезни. Здесь уже важную роль играют как высокие дозы, так и дефицит данного элемента. При оптимальном количестве кальций связывает в кишечнике оксалаты и тем самым препятствует образованию камней.

У каждого человека индивидуальная реакция на прием препаратов кальция и витамина D. Она может быть обусловлена как наличием других заболеваний, так и приемом каких-то лекарственных средств. Поэтому прежде чем самостоятельно назначать себе кальций и витамин D, посоветуйтесь с доктором.