Горячие темы: Зарплата врачей  | Нападения на врачей | Уголовные дела в отношении врачей | Врачебные ошибки | Реформа здравоохранения | Прививки детям | Травматизм детей | Аборты | Запрет курения в Беларуси | Алкоголизм в Беларуси | Радиация в Беларуси | Лечение гепатита С в Беларуси | Нарушения санитарных норм и правил | Проблемы медицинской этики в Беларуси
Статистика сайта doktora.by на 20.09.2018: 11486 пользователей, 4743 вопросов, 12467 ответов, отзывов и комментариев

Упражнения для ликвидации болей в шее при работе с компьютером

Целый день провожу за компьютером. Ощущаю боль в области шеи. Что может стать скорой помощью в такой ситуации? Татьяна, 32 года, Осиповичи

В первую очередь нужно расслабить мышцы, наклонив голову вначале вправо, потом влево, затем — вперед и назад. Можно также положить ладони на лоб, отведя локти в стороны, и надавливать на них головой. После сомкнуть руки замком на затылке и тоже с силой надавливать головой. То же самое следует сделать, приложив руку к правому, а затем левому виску. При этом локоть должен находиться на уровне плеча.

Желательно организовать свое рабочее место так, чтобы работа не заставляла вас страдать, а для сна использовать ортопедический матрас . Нужно не реже чем через два часа менять положение тела — встать, пройти по кабинету, размяться. Утром выполнять упражнения на укрепление мышц шеи, а во второй половине дня — на расслабление.

Но вначале необходима консультация врача-невролога. Шея — область деликатная, потому и упражнения должен подобрать доктор. Ведь в некоторых случаях при их неправильном выполнении человек может даже потерять сознание.

‡агрузка...
Аватар пользователя Наталья

Наталья

Регистрация: 1 час 17 минут назад регистрация через Vkontakte

Оксанаоксана Минск

Регистрация: 1 час 48 минут назад

Аватар пользователя Татьяна

Татьяна

Регистрация: 2 часа 56 минут назад регистрация через Vkontakte

Вход/ регистрация на сайте через

18.09.2018 сергей228: Вы описали как решить проблему болезни, но ведь вопрос был в том есть ли возможность сделать снимок ... Можно ли сделать снимок стоп без направления?

14.09.2018 Анитааа: Хорошо.Спасибо! ... К кому дальше обращаться?

19.09.2018 Татьяна 91: Светлана Эдуардовна, чудесный врач. Очень хороший человек. ... Гинеколог-эндокринолог в Минске Сорокина Светлана Эдуардовна

18.09.2018 Mos_ka: Обожаю этого врача ! С ней рожать одно удовольствие ! ... Акушер-гинеколог в Минске Капустина Елена Ростиславовна

18.09.2018 Михаил С.: Был у Барабанова недавно. Серьезный доктор. Видно, что дело свое знает. ... Дерматолог в Минске Барабанов Андрей Леонидович