Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: запомни несколько цифр

Программа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

0 - 3 - 5 - 140 - 5 - 3 – 0

0 - отказ от курения
3 - ходьба 3 км в сутки или 30 мин физических тренировок в среднем темпе
5 - 5 порций овощей и фруктов в сутки
140 - артериальное давление ниже 140 мм.рт.ст.
5 - уровень общего холестерина ниже 5 ммоль/л
3 - уровень ХСЛПНП менее 3 ммоль/л
0 - отсутствие отклонения от нормального уровня глюкозы (нормальный уровень глюкозы)