Отказались от сахара и пропали прыщи
![Отказались от сахара и пропали прыщи](https://doktora.by/sites/doktora.by/files/styles/600/public/uploaded/images/consulting/sakhar_sladkoe.jpg?itok=G8zQUAvj)
«Стоило отказаться от сахара — и высыпания на коже прекратились»
Татьяна Лозовая решила отказаться от сахара в качестве эксперимента. Девушка впечатлилась разговорами его о вреде — и вот уже год использует в своем рационе фруктозу.
— Другие заменители, можно сказать, я даже не пробовала. Когда-то давно пыталась — совсем не понравилось. А фруктоза пришлась по душе.
Татьяна не чувствует, что вкус фруктозы отличается от вкуса сахара. По словам девушки, фруктоза ведет себя хорошо и в готовке: особенно удаются компоты и блины. Более того, минчанке удалось переучить мужа.
— У нас было две сахарницы: одна с сахаром, другая с заменителем. Ему как мужчине было лень заморачиваться, где и что, поэтому он сам переключился, — смеется Татьяна.
Что касается влияния на организм, то девушка избавилась от акне — и связывает это с отказом от сахара:
— У меня проблемная кожа, были прыщи много лет. Стоило отказаться от сахара при том же уходе — высыпания прекратились! Это был абсолютно неожиданный эффект. Случалось, что фруктоза просто заканчивалась дома, а сахар был. Я переходила на него на неделю-другую — сразу же начинались проблемы с кожей при неизменном уходе, рационе и образе жизни. Поэтому я совершенно не хочу возвращаться к сахару из-за положительного влияния фруктозы на кожу.
«Сахар находила даже в составе батончиков для здорового питания»
Анна Титаренко уже несколько лет вегетарианка, интересуется вопросами здорового питания. Полгода назад девушка решила придерживаться низкогликемической диеты и отказаться от сахара.
— Изначально я заменила сахар тростниковым, а потом отказалась и от него. Сейчас использую стевию.
Девушка признается, что было сложно. Первое время терялась в магазине: сахар был даже в составе батончиков для здорового питания. Анна покупает продукты либо без сахара вовсе, либо на стевии.
— От соков пришлось отказаться, так как магазинные содержат много сахара. Изредка пью свежевыжатые фреши, но предпочитаю есть фрукты. Сложнее всего было отказаться от сахара в чае. Черный без сахара как-то невкусно пить. Но помог переход на хорошие байховые чаи, пью теперь в основном зеленый.
Анна признает, что вкус у стевии оказался специфический.
— К стевии надо привыкнуть, сахар она не напоминает. Хотя в пакетиках она более приближена к привычному сладкому вкусу, чем в таблетках.
Что касается эффекта на организм, то больших изменений девушка не видит.
— Заметила, что кожа стала чище. Но пока что я в процессе похудения, поэтому не знаю, к чему приведет этот эксперимент.
«Подсластить блюдо теперь в два раза дороже»
Александра Исакова практически год использует заменитель сахара. Подтолкнуло девушку на этот шаг участие в популярной онлайн-программе по снижению веса.
— Цель была не похудеть, а разобраться с питанием. И одним из условий было свести к минимуму количество сахара. Но так как мы много куда его добавляем, нужно было найти альтернативу. Выходом стал сахарозаменитель. В программе я уже давно не участвую, а привычка осталась.
Девушка рассказывает, что использует популярную марку специальной смеси подсластителей. Другие заменители сахара — например, стевия или эритрит, по словам Александры, оказались слишком приторными.
— Смесь подсластителей мне нравится больше: ее легко отмерять, надолго хватает и выглядит, как обычный сахар.
Минчанка отмечает, что отказаться от обычного сахара было нетрудно. Заново привыкала лишь ко вкусу кофе. В еде же подсластитель не чувствовался изначально, да и с готовкой никаких проблем не возникало.
— Когда угощаю гостей выпечкой, никто не видит разницы, всем нравится. Если не знать, что там не сахар, — никогда не догадаешься. И мне очень симпатичен расход: одна чайная ложка заменителя — это пять ложек сахара. Но если углубляться в подсчеты, то теперь подсластить блюдо мне в два раза дороже.
Минчанка отмечает, что достаточно трудно отказаться от готовых магазинных продуктов, которые изначально содержат в своем составе сахар.
— Я очень редко покупаю сладости, но если мне очень захочется чего-то вкусного, то я куплю самые обычные, без заменителя, и не буду мучиться.
Изменений после использования сахарозаменителя Александра не заметила. Единственное, что может отметить девушка, — это уменьшение тяги к сладкому.
Диетолог: «Я бы не рекомендовала использовать подсластитель ежедневно»
— Подсластители имеют практически нулевую калорийность и не вызывают подъема уровня глюкозы в крови, в отличие от обычного сахара, — говорит диетолог Ольга Авчинникова. — Они признаны безопасными пищевыми добавками как в Беларуси, так и на территории ЕС и США. Считается, что их употребление в пределах допустимых норм не оказывает вредного воздействия на состояние здоровья у взрослых людей. Но стоит отметить, что основная аудитория, для которых разрабатывались заменители сахара, — это люди, страдающие сахарным диабетом и ожирением, для которых употребление сахара нежелательно.
Ольга приводит недавние результаты мета-анализа РКИ (рандомизированных контролируемых исследований). Итоги показали, что применение подсластителей ассоциировалось с умеренным снижением веса. Однако диетолог отмечает: имеются данные о том, что в долгосрочной перспективе их употребление может, наоборот, вызывать набор веса. Но пока для уточнения этого эффекта необходимы дополнительные исследования.
— Есть данные о том, что употребление подсластителей может наносить вред микрофлоре кишечника. Кроме того, имеются исследования о том, что употребление подсластителей может нарушать гомеостаз глюкозы в организме. Это может приводить к повышению риска возникновения сахарного диабета 2 типа у предрасположенных лиц.
Что касается негативных эффектов отдельных подсластителей, то Ольга указывает на сообщение FDA (food and drug administration): организация предупреждает о возможном канцерогенном эффекте длительного потребления сахарина — повышаются риски рака мочевого пузыря.
— Я бы не рекомендовала использовать какой-либо подсластитель ежедневно и постоянно. Если же речь идет о непостоянном приеме, то любой из разрешенных к использованию в пищевой промышленности подсластителей может быть употреблен без риска навредить здоровью.
Ольга Гуд / GO.СМИ
Дерматологи, трихологи в Минске
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
врач первой категории, стаж работы с 1995 г.
-
Медицинский центр «Любимый доктор» на Матусевича, улица Матусевича 70, Минск
+ 375 (17) 325-5533
врач первой категории, стаж работы с 1999 г.
Дерматология,косметология
врач высшей категории, стаж работы с 1995 г.
-
"Лодэ" в Минске на Независимости, проспект Независимости 58, Минск
+375 (29) 638-30-03
Угри на подбородке (фото). Как вылечить?
![](https://doktora.by/sites/doktora.by/files/konsultacia-user-fotos/sam_1016.jpg)
Здравствуйте! У меня болевые , красные, гнойные ,некоторые твердые, угри на подбородка .иногда появляются на лбу 1-2, но через некоторое время исчезают. Это длиться год. До этого были мелкие, красненькие, прыщики, которые шелушились . Дерматолог ставил диагноз переоральный дерматит(на протяжении 5 лет). Лечилась стационарно. У меня поверхностный гастрит, желудок не беспокоит. При обследовании желудка брали анализ на Хеликобактор пилори. Терапевт выписал лечение, которое спасло меня буквально на месяц. Все началось заново еще хуже! Была у гинеколога сдала кровь на женские гормоны и щитовидной железы +УЗИ. Заключение: все в норме, но от угрей выписала Диане-35. Я их еще не принимала, страшновато. На левой ноге(возле пятки) и на указательном пальце левой руки бородавки, а также себорея кожи головы , которая появляется два раза в год(пользуюсь шампунью Незо-Фарм ). Гомель Жанна 23года
Добрый день. Нужно начать с того, что периоральный дерматит, бородавки и угревая сыпь не имеют между собой ничего общего. Самое простое - это бородавки, которые удаляются тем или иным способом (электрокоагуляция, жидкий азот, лазер, солкодерм). По фотографии видно, что у вас элементы располагаются в так называемой "гормонзависимой" зоне, поэтому назначение гормональных препаратов (диане-35) оправдано. Но данные препараты должны входить в комплексное лечение вместе с антибиотикотерапией, витаминами, наружным лечением, рекомендациями по уходу за кожей и т.д. Для того, чтобы назначить антибиотики, необходимо сдать анализ на флору и чувствительность к ним. Если есть проблемы с миндалинами, то проконсультироваться у ЛОР-врача, с зубами - у стоматолога. Если вы это сделаете, посетите дерматолога.