Горячие темы: Зарплата врачей  | Нападения на врачей | Зарубежная медицина и Беларусь | Уголовные дела в отношении врачей | Врачебные ошибки | Реформа здравоохранения | Прививки детям | Травматизм детей | Аборты | Запрет курения в Беларуси | Алкоголизм в Беларуси | Радиация в Беларуси | Лечение гепатита С в Беларуси | Нарушения санитарных норм и правил | Проблемы медицинской этики в Беларуси
Статистика сайта doktora.by на 15.10.2018: 11646 пользователей, 4812 вопросов, 12604 ответов, отзывов и комментариев

Упражнения для глаз от врача-офтальмолога

Врач-офтальмолог Татьяна Зеневич рекомендует в качестве профилактики зрительного утомления выполнять простые упражнения. Одно из них – перемещение взгляда при закрытых глазах.

- Закройте глаза, расслабьте брови, – поясняет доктор. – Медленно переведите глаза в крайнее левое положение, затем в правое. Старайтесь не щуриться. И так 10 раз.
Второе упражнение. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Все мышцы лица и шеи напряжены. Задержите дыхание на 10 секунд, стараясь не расслабляться, потом быстро выдохните, широко открыв глаза и рот. Повторите пять раз. Упражнение улучшает кровообращение, расслабляет глазные мышцы.
Третье упражнение. Положите кончики пальцев на виски, 10 раз быстро и легко моргните с максимальной скоростью. Вы не должны ощущать движения мышц под пальцами. Закройте глаза и отдохните. Повторите упражнение три раза.

‡агрузка...
Аватар пользователя игорь

игорь

Регистрация: 1 час 35 минут назад регистрация через Mailru

Игорь гужев Минск Не работаю

Регистрация: 2 часа 9 минут назад

Аватар пользователя Анастасия

Анастасия

Регистрация: 2 часа 12 минут назад регистрация через Vkontakte

Вход/ регистрация на сайте через

11.10.2018 Мариямаруся: Спасибо большое за ответ. ... Что у ребенка на мочке уха сзади?

09.10.2018 Сергей Васильевич Моисеенко: Позвоните мне... ... к какому врачу обратиться

08.10.2018 Сергей Васильевич Моисеенко: Нет. ... АД

11.10.2018 Дмитрий Сергеевич: Самая искренняя благодарность доктору Третьяк И.Г.! ... Психиатр, психотерапевт детский в Минске Третьяк Инна Геннадьевна

11.10.2018 Pavel : Выражаю огромную благодарность, специалисту в свой области за возвращение к полноценной жизни 20 лет ... Нейрохирург в Минске Бобрик Павел Александрович

10.10.2018 Мамоненко Игорь Викторович: Высочайшее мастерство, доброе сердце и золотые руки. ... Хирург в Минске Пукита Инесса Стефановна