Какую дозу в день принимать витамин д?

Мой лозунг: "Не лечите анализы" не все понимают. Однако Вы должны знать, что данный витамин не является витамином. С позиции науки у него нет признаков витамина и все признаки гормона. Причины снижения в крови, алгоритм причин и следствий науке не известен. Однако известно, что и в Африке множество людей страдают от его дефицита. Два важных фактора снижения гормона Д в крови, которые наука подтверждает, это хронические стрессы и дефицит магния, который тянет за собой дефицит кальция в кровотоке. На Ютубе на моём канале есть видеоролик с этими данными. Принимать этот гормон желательно вместе с органическим магнием, органическим кальцием и витамином К. ...и ТОЛЬКО в профилактических дозах.

Так сколько это профилактическая доза?
И какой фирмы витамин лучше?