Почему менструация стала менее обильна?

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста у меня такой вопрос-после родов поставила ВМС,стоит она уже полтора года, как поставили спираль месячные шли очень обильно ,особенно на 2,3дни.Последние два месяца идут менее обильно, не так как раньше?В принципе изменилась только обильность в остальном все как и было т.е. начинаются в срок как и положено,сопровождаются болями в низу живота и грудь болит,месячные начинаются грудь перестает болеть. С чем это может быть связано?Еще интересует вопрос, можно ли заниматься спортом если стоит спираль? (Некоторое время качала пресс )возможно ли сильные физические нагрузки повлияли на мою проблему, еще каждый день тоскаю своего ребенка в на руках, весит где-то кг 13.Еще очень часто нервничаю.Думаю описала ситуацию как смогла. Заранее благодарю за ответ.