От метеочувствительности спасают физические упражнения, закаливание, витамины, растения и масла

Мигрени, боли в суставах, депрессии... Природные явления заставляют страдать миллионы людей на Земле. К перемене погоды чувствителен каждый третий. Одни чувствуют дождь: начинает болеть голова, появляются слабость и тошнота. Но все проходит, едва в небе снова засияет солнце. У некоторых любая сырость отзывается болью в суставах, жизнь многих людей превращается в ад, когда повышается атмосферное давление.

Помимо погоды, говорит научный сотрудник Республиканского научно-практического центра "Кардиология" Антонина Кароза, на самочувствие человека влияют и космические факторы - солнечные бури, магнитные бури земного и межпланетного происхождения, лунные циклы.

- Неблагоприятные в геофизическом плане дни зависят от гравитационных возмущений. А они возникают в результате движения и особого расположения планет вокруг Солнца, Луны и Земли, - объясняет Антонина Евгеньевна.

Сказать, что сильнее действует на здоровье человека - погодные факторы или космические, - пока никто не может. Метеочувствительность издавна вызывала удивление и даже страх: людей, чувствующих погоду, называли "живыми барометрами", "буревестниками", "пророками погоды". Хотя никто не удивлялся, если за пять минут до дождя исчезали из-под ног все муравьи, кошки при похолодании сворачивались клубком, а медузы задолго до надвигающегося шторма уплывали далеко в море.

К счастью, метеочувствительность - явление непостоянное. Она усиливается в зависимости от того, насколько уязвим организм, то есть какие и в какой форме (тяжелой или легкой) хронические болезни "носит" в себе человек. Сама по себе она не опасна, но если в ответ на атмосферные изменения обостряются хронические болезни, появляются неожиданные сбои в работе сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной систем - это уже серьезно.

Обрати внимание на свои страдания

Между прочим, в развитых странах около трети мужчин и почти половина женщин имеют повышенную чувствительность к изменениям погодных условий. Есть три стадии болезненной метеочувствительности: легкая - слабость и сонливость, средняя - скачки давления и нарушение сердечного ритма и тяжелая - боли в голове, сердце, одышка и нервные расстройства.

- Болезненной метеочувствительностью страдают 75 процентов сердечников. Наиболее уязвимы для погодных перемен больные с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистой системы - гипертоники, люди, страдающие ишемической болезнью сердца, стенокардией, сердечной недостаточностью, перенесшие инфаркт, - рассказывает Антонина Кароза. - У них головную боль и боль в суставах, слабость, беспокойство, приступы стенокардии может провоцировать даже изменение направления ветра. Но чаще всего ухудшается самочувствие при резких перепадах температуры и атмосферного давления.

Мировая медицинская статистика утверждает, что при резком изменении погоды в 2 - 3 раза увеличивается количество зарегистрированных случаев гипертонического криза (внезапного и сильного повышения артериального давления). Почему от капризов погоды больше всех страдают именно сердечники? Потому что именно кровеносные сосуды принимают на себя главный метеоудар. Можно ли его смягчить? Можно. Если атмосферное давление понижается, а температура воздуха увеличивается, врачи советуют сердечникам больше бывать на свежем воздухе, делать дыхательную гимнастику, пить настойку корня женьшеня, лимонника, поливитамины. Если же атмосферное давление повышается, а температура, наоборот, понижается, то людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не помешает массаж шейно-плечевого пояса, горчичники на область затылка и ножные горячие ванны. Можно также принять настойку валерианы, пустырника, реланиум или спазмолитические средства - папазол, дибазол, но-шпу, папаверин. Разумеется, если нет противопоказаний к их применению. Вообще, в такие дни и гипертоникам, и гипотоникам следует внимательно следить за давлением. А если обычная доза лекарственных препаратов не помогает, не исключено, стоит посоветоваться с врачом и пересмотреть дозировку с поправкой на метеоусловия.

Каждый день Антонина Кароза составляет медицинский метеопрогноз на ближайшие сутки. Сейчас им пользуются в основном пациенты РНПЦ "Кардиология", да еще время от времени интересуются белорусские здравницы.

- А можно было бы сделать автоответчик - аналогичный тому, что сообщает прогноз погоды, - предлагает Антонина Евгеньевна.

Изменения погоды не могут стать причиной болезни, они лишь усугубляют проявление недугов, которыми человек уже страдает. А на состояние людей с крепким здоровьем погода почти не влияет: у них перепады температуры и атмосферного давления сопровождаются быстрыми изменениями выработки гормонов, содержания тромбоцитов в крови, свертываемости крови, активности ферментов. Эти изменения - своеобразная защитная реакция организма на неблагоприятные условия.

Климат городской, особо загрязненный

Чем активнее организм защищается от воздействия природы, тем слабее становятся его естественные защитные функции, считают ученые. Вот почему среди горожан метеозависимых людей гораздо больше, чем, например, среди деревенских жителей. Специалисты объясняют это просто: в городе формируется особый, отличный от природного, климат - загрязненный. Тут даже продолжительность светового дня на 15 процентов меньше, чем за городом, в результате чего жители испытывают дефицит ультрафиолета. Здесь и жара переносится тяжелее: влажность воздуха выше, к тому же стены зданий, нагреваясь, "работают", как хорошие печки. Ко всему прочему, мегаполис делится на несколько микроклиматических зон, каждая из которых имеет свои особенности. Например, в центральных районах зимой может быть на 2 - 3 градуса теплее, чем на окраине. Так что передвижение по городу из одного района в другой можно иногда сравнить с перемещением на 10 километров с севера на юг.

Может сложиться впечатление, что метеотропные реакции - наш вечный и неустранимый спутник. Это не совсем так. Ученые сходятся во мнении, что степень метеозависимости можно если не устранить полностью, то значительно снизить.

Если хочешь быть здоров - закаляйся!

Во-первых, при резкой смене погоды нужно уменьшить физическую активность, избегать психоэмоциональных нагрузок. Во-вторых, в эти дни не следует много есть, особенно мясную, жирную и жареную пищу, а острые приправы и алкоголь вообще исключить из своего меню. Отдайте предпочтение молочно-растительной диете, пейте клюквенный морс или настой брусники, травяные чаи.

Антонина Кароза советует всем метеочувствительным людям вести собственный календарь - карту наблюдений и сопоставлять его с погодными условиями. Например, у гипертоников при росте атмосферного давления растет и артериальное. Зная неблагоприятные дни, можно своевременно принять меры профилактики.

А самое действенное и простое средство, помогающее противостоять капризам погоды, - физические упражнения и закаливание. Регулярные физические упражнения, особенно ходьба, легкий бег, плавание, прогулки на лыжах или на велосипеде, могут полностью нейтрализовать метеозависимость с легкой степенью заболевания. Очень важны закаливающие процедуры. Например, обливания холодной водой. Однако начинать надо потихоньку: после ванны или душа облейте себя водой, которая на 1 градус ниже той, в которой вы только что купались. Выливать воду надо быстрым резким движением, как бы опрокидывая струю на так называемую воротниковую зону (плечи, шея). Два раза в неделю температуру воды надо снижать еще на 1 градус. Главное, делать обливания регулярно, иначе процедура просто теряет смысл.

Из специальных лекарств, благотворно воздействующих на нервную систему и энергетический обмен, наиболее эффективны витаминные и минеральные комплексы и так называемые растения-адаптогены. От "погодного стресса" лучше всего защищают аскорбиновая кислота, витамины группы В, А и Е. Перевозбуждение и агрессию снимает масло лаванды, розмарина или успокоительный чай. С подавленным состоянием поможет справиться масло эвкалипта или чай с лимоном.

Ну а для профилактики метеозависимости врачи советуют прежде всего закалять свою нервную систему. Меньше стрессов и депрессивных состояний, побольше улыбок, философского отношения к жизни - и тогда вам не страшен самый дождливый и пасмурный день!