Подёргивания в ногах

Здравствуйте! Мне 22 года. Последнее время я заметила что-то неладное со своими ногами. После ходьбы у меня начинаются микро подёргивания, дрожь, в основном в верхней части ног. Сегодня после работы пришла домой начались мурашки тоже в верхней части, что-то подобное когда ударяешься локтём об угол. Есть сесть или лечь в течение 10 минут проходит. Работа у меня сидячая. Но я стараюсь проходить в день около 8.000 - 10.000 шагов в день, это час до работы и час после работы. Также у меня болят колени, болят не сильно и нечасто, но болят. Раньше у меня была стоячая работа и тогда начались у меня эти боли и до сих пор иногда беспокоят. Сейчас пью кальций с витамином д3 и к2. Подскажите пожалуйста что это может быть, как с этим справляться или нужно пройти какие-то обследования?