Почему болят колени после тренажёрного зала?

Здравствуйте, уважаемый доктор. Беспокоит боль в коленных суставах. Мне 45 лет. Живу в Минске. Работа что называется "сидячая". Два-три раза в неделю занимаюсь в тренажёрном зале. Большой нагрузки с весами не беру, со штангой стоя не работаю. В зале на ноги особо упражнения не делаю. После интенсивного хождения на кардиотренажёре (а скорее после бега) в первый раз заболели колени. Постепенно боль ушла. Я перешёл на эллипсоид. Сначала около полугода было всё нормально, однако после повышения интенсивности тренировки на эллипсоиде (около часа в интенсивном режиме) боль снова вернулась. Теперь уже около 5 недель боль в коленях всегда со мной. Гнётся нога и правая и левая в колене хорошо, до конца, но когда встаю с корточек или с полуприседа - ощущаю усиление боли в коленях. Вставать тяжело. Ещё в колене иногда слышны щелчки. Немного приглушает боль обработка коленей кремом с ибупрофеном. Но ненадолго. Была травма около 10 лет назад после падения на сноуборде на правом колене. Что это может быть? Сделал рентген обоих суставов в двух проекциях.