Rf

Здравствуйте. Мне 20 лет и в последнее время меня все чаще беспокоят панические атаки.
Недавно я пошла на работу.Работа предполагает постоянные сверхурочные, помимо этого я учусь.
Всё чаще начала осознавать, что эта работа мне не нравится. Но бросить не могу. Так как через два с половиной месяца у меня распределение ( но и оставаиться там становится все труднее), пыталась найти что-нибудь новое, но молодые специалисты без особого опыта нигде не нужны.. Помимо этого у меня проблемы в семье ( буквально месяц назад мой папа попал в Лечебно-трудовой прафилакторий).
На фоне вышеперичисленного у меня постоянная тревожность, страх, причем мне то хорошо, то начинает дико трясти. Я ничего не могу с собой поделать. Я не всегда могу объяснить причину своих эмоций. В последствии я начинаю переживать, что своими непонятными эмоциями вызываю беспокойства у мамы, а я этого не хочу.
Подскажите пожалуйста, какие действия могут мной быть предприняты для решения проблемы.