Чувство страха в общественном транспорте

Здравствуйте! Летом была на экскурсии в другом городе, получила тепловой удар по собственной беспечности. Пришлось обратиться к врачу на вокзале, т.к. быстро билось средце, было чувство жара, вялость и слабость (врач диагностировал повышенное давление, тепловой удар). После этого случая стала бояться ездить в общественном транспорте. Иногда окатывает чувство страха, потеют руки, учащается сердцебиение, сухость во рту, слабость. Заметила , что сначала появляется мысль, а потом симптомы. Признаки проявляются в разной степени, когда-то больше, когда-то меньше. Осенью ездила сама по работе в тот город, где стало плохо, но , к счастью, поездка прошла хорошо. Зимой ездили в поездку с любимым человеком. Путь в Минск прошел без страха, потом прошли пешком около 10 км., на обратом пути сели в метро, мне стало страшно, что станет плохо. Домой ехали, состояние стабилизировалось (выпила две желтенькие валерьянки), но было чувство слабости.  С тех пор боюсь ездить в транспорте, особенно если еду сама. Такая паника возникала после летнего теплового удара  5 раз. Работаю в школе, стрессов много, 1,5 года назад умерли бабушка и дедушка с разницей в  2,5 месяца, может, это как-то тоже влияет. Сон хороший, аппетит тоже, телосложение стройное, всегда был немного недостаток массы тела. Недавно выступала на сцене, но волнение поборола и не было таких симптов, чувства страха и т.д.  Пожалуйста, помогите, подскажите, что делать. Понимаю, что проблема скорее всего психологическая, но не знаю, что делать. Хочется жить полноценно. Спасибо.