Как избавится от боязни тошноты и рвота?

Здравствуйте! Мне 28 лет, двое детей (4,1 года и 2,2 года). Последние два года сильнее стала беспокоить фобия тошноты и рвота! Две беременности были с сильным токсикоз, но после того как старший несколько раз болел ротовирусом стала сильно боятся что детей будет тошнить! Что может самой стать плохо и я не справлюсь. Если перед сном жаловались на боли в животе, то не сплю практически, чтобы быть на чеку! Из-за этого сама мало ем, чтобы на всякий случай не стало плохо мне, все время проверяю сроки годности, фрукты и овощи с малейшей вмятиной отправляю в мусорку, детей максимум на детскую площадку пускаю, не пускаю в детские центры развлечений, постоянно мою им и себе руки, чтобы ничего не подцепить! Этим мешаю нормально жить себе и окружающим! Я не хочу об этом думать, точнее хочу не бояться что кого-то вырвет или я испачкалась! Я стала очень нервная! При сильных стрессах начинается озноб, трясет всю, учащенное сердцебиение, тошнота очень сильная начинается! Чувствую себя бабкой у которой все болит, колит, режет и ноет! Вообщем паническая атака! За год похудела уже на 24 кг, с 78 до 54! Окружающие говорят, что выгляжу жутко! Вступают что я на диете, но на самом деле я из-за паники просто не ем часто целый день! Это ужасно! Я переживаю по этому поводу, мужа это раздражает, он говорит пара лечиться. Согласна с ним!!!! Очень хочу избавиться от этой фобии. Помогите пожалуйста!!! Заранее спасибо!