Занятия в тренажерном зале после травмы

Добрый день!В 2012 году перенесла травму коленного сустава (частичный разрыв передней крестообразной связки, частичный разрыв медиального мениска).
В июле 2014 года была повторная травма - разрыв медиального мениска ("ручка лейки"), надрыв латерального мениска. В августе проведена артроскопия (резекция частей менисков).
Проведен курс ФТЛ и ЛФК, в т.ч. занятия не велотренажере.
Из достижений: ходьба восстановлена, движения в суставе - сгибание/разгибание - восстановлены, полный присяд из положения стоя - с трудом, спуск/подъем на лестницу без проблем. 
Боли есть периодически, незначительные (после долгой ходьбы, при неловких движениях). 
Спортом не занимаюсь. Ранее - общая физическая подготовка (бег, прыжки и т.п.), волейбол (любительский).
Хотела бы начать занятия в тренажерном зале под контролем инструктора.
Возможно ли это уже сейчас? На что обратить внимание? Чего избегать?