Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника.

Приветствую!
Меня зовут Евгений, 27 лет. Всю жизнь, так или иначе, занимаюсь спортом, в юности профессиональное плавание, потом бокс, потом велоспорт и сноуборд. С разной интенсивностью, но практически без перерывов.
Этой зимой, 18 января, в горах, после неудачного падения на сноуборде, получил не осложненный компрессионный перелом второй степени, третьего позвонка, поясничного отдела позвоночника.
Так получилось, что сразу после травмы, в горах, не стали делать рентген и заключили, что это "просто растяжение", порекомендовали мазь и лежать. Соответственно, первое время я конечно не очень много, но все же двигался и "жил обычной жизнью", благо сильно беспокоящих болей не было.
Однако, 28 января, когда постоянные тянущие боли не проходили, я обратился в клинику уже дома, где был сделан рентген и поставлен корректный диагноз. Докторами (травматологом-ортопедом, нейрохирургом и неврологом) было рекомендовано - лежать с минимумом движений, полтора месяца и разные препараты для восстановления (Остеогенон, противо-отечное и тд).
Соответственно, с 28 января, по 18 марта я практически полностью провел в постели, а когда вставал (кушать или в туалет), надевал корсет средней жесткости, опять же, по рекомендации ортопеда.
Мне было сказано, что после полутора-двух месяцев лежачего режима, будет необходимо снова обратиться к ортопеду для выяснения дальнейших действий, однако, в связи с пандемией, сейчас не особенно есть возможность обратиться к врачу лично. Поэтому пытаюсь узнать у вас, какие должны быть дальнейшие действия, а главное - когда и каким спортом можно начинать заниматься.
Я слышал, что при травмах позвоночника, полезно при реабилитации плавать - я бы очень хотел снова начать плавать сейчас. Но не уверен, можно ли и если можно, то как именно. Наверняка же противопоказаны какие-то конкретные движения и/или нагрузки?
В целом, у меня и сразу после перелома не было особых болей, а весь апрель я уже в принципе веду обычную жизнь, кроме того, что стараюсь избегать долгого или сильного напряжения спины.
В принципе, поясницу никак особенно не ощущаю, будто здорова совсем. Только после особенно интенсивного секса или долгого нахождения за компьютером появляется некоторый дискомфорт (не боль, а именно дискомфорт, будто поясница напряжена), в остальном никаких особых проявлений уже нет.
Собственно - можно ли мне уже начать плавать и, если да, то с какими ограничениями?