Белорусов 45+ убивает одиночество и безысходность
Одинокой женщине в возрасте около 60 лет в Беларуси найти свободного мужчину крайне сложно. И дело не столько в ее сложившихся требованиях, сколько в том, что ряды потенциальных кавалеров среди ровесников стремительно редеют. На проживающих в Беларуси 1681,4 тыс. женщин старше 65 лет приходится только 696 тыс. мужчин такого же возраста. Просто 45 - 60 лет для них - кризисный порог, который многие не успевают переступить.
О том, как мужчины приближают свою смерть и что они могут сделать для того, чтобы стать долгожителями без проблем со здоровьем, рассказала на семинаре в Воложине главный внештатный геронтолог Министерства здравоохранения Беларуси Людмила ЖИЛЕВИЧ. Семинар - это часть инициативы «Самое время!» для мужчин Минской области в возрасте 45+.
- Мы стали жить дольше. Но не знаем теперь, что с этим делать. Поэтому для многих мужчин выход на пенсию - трагедия, и переход к пенсионному возрасту - самый уязвимый период в их жизни, когда мы начинаем терять их очень быстро, - отмечает Людмила Жилевич.
Почему мужчины умирают молодыми чаще, чем женщины?
- У нас на сегодня одиночество в зрелом возрасте - один из главных катализаторов преждевременной смертности. Мужчины в этом особенно уязвимы, а с возрастом эта уязвимость намного сильнее, - говорит Людмила Жилевич. - К культуре общения в кафе мы еще не привыкли, лавочки для посиделок исчезли, а появились телевизоры, интернет…
Проблема не только в этом. Женщины такого же возраста чаще всего не хотят впускать в свою жизнь мужчин с их вредными привычками (а многие продолжают курить и выпивать, как в молодые годы), букетами болезней.
По словам Людмилы Жилевич, достаточно большой процент самоубийств (19%) в картине мужской смертности - это показатель не только психологической безысходности: «Как правило, совершаются суициды в нетрезвом состоянии, когда обостряется восприятие жизни. И это не только наша проблема. В Литве, Южной Корее количество самоубийств еще больше.
Потому что все зависит от того, как человек умеет адаптироваться к окружающей обстановке.
Мужчины в силу своей природы не так гибко, как женщины, реагируют на проблемы, а в состоянии алкогольного опьянения выбирают иногда самый легкий способ покончить с жизнью, не думая о последствиях для своей семьи».
Проблемы с сердцем иногда начинаются ниже пояса
Заболевания органов кровообращения - для мужчин из всех болезней самые смертоносные. Но инфаркты, инсульты не возникают ниоткуда. Начинаются они обычно издалека: вредные привычки, стрессы, лишний вес. Сначала появляется пивной животик, за ним при недостаточной физической активности и неправильном питании цепочкой тянутся гипертония, дислипидемия (нарушение липидного обмена, когда происходит закупорка сосудов, чаще всего - именно сердца).
- С метаболическим синдромом связаны и проблемы с потенцией, - напомнила Людмила Жилевич. - Это уже результат длительного усугубления проблем со здоровьем в целом. И когда этот этап пройден, восстановить здоровье уже очень трудно. И все равно мужчины предпочитают об этих проблемах умалчивать. К врачу не идут, уходят в психологическую депрессию, которая, как признано во всем мире, является главным катализатором развития онкологических и кардиологических заболеваний.
Уровень мужского гормона тестостерона начинает снижаться уже после 30 лет. А он влияет не только на репродуктивную функцию, но и на работу сердечно-сосудистой системы. Как только падает тестостерон, начинается снижаться выносливость организма к нагрузкам, повышается утомляемость, наступает безразличие к жизни.
Чем старше мужчина, тем меньше у него тестостерона и тем сильнее проявления этого дефицита: эмоций по поводу и без больше, активности меньше, начинаются костно-мышечные проблемы, сердечно-сосудистые катастрофы (инсульт и инфаркт), снижается потенция.
ВАЖНО!
Три совета для мужчин, которые стремятся к здоровому долголетию
1. Регулярно проходить медицинские обследования, соответствующие возрасту, даже если ничего не беспокоит.
Одно из обязательных обследований - анализ на ПСА, который в Беларуси рекомендуется сдавать мужчинам после 40 лет минимум один раз в год. По результатам ПСА оценивается риск развития онкологических заболеваний предстательной железы.
- После 50 лет у мужчин возникают проблемы со стороны предстательной железы, причем они могут быть разного рода, - говорит главный внештатный гериатр. - И это не обязательно онкология! Но даже если рак будет выявлен, то у нас он прекрасно оперируется, не разрушая все мужские функции. Главное - не опоздать. После операции можно прожить до глубокой старости.
2. Считать калории
Пища с возрастом должна становиться все более легкой. Примерно через каждый десяток лет калораж рекомендуется уменьшать на 30%. Уменьшать понемногу следует потребление животных жиров и жирных блюд в принципе, а также спиртного (это очень калорийный продукт!), меньше солить пищу и постараться снизить потребление кофе и шоколада.
3. Учиться жить активно
Это не значит, что все должны записаться в тренажерный зал или стать на лыжи. Физическую активность надо выбирать по силам, чтобы получать от нее удовольствие, а не проблемы. Белорусские специалисты разработали комплекс рекомендаций, которые составляют формулу активного долголетия. И включает он заботу не только о теле, но и о духе. Потому что во всем должна быть гармония. Сегодня в Республиканском геронтологическом центре (активного долголетия) на базе Республиканского клинического госпиталя ИВОВ им. П.М. Машерова работает Школа активного долголетия, где учат сохранять эту гармонию в пожилом возрасте. Открыть такие школы скоро планируется по всей Беларуси.
КСТАТИ
Мужчины думают, что «всем должны», и это мешает им жить
Повысить мотивацию мужчин Минской области в возрасте 45+ вести активный образ жизни и сохранять здоровье через освоение модели активного долголетия - задача инициативы «Самое время!».
Она реализуется в рамках проекта международной технической помощи «Профилактика неинфекционных заболеваний, продвижение здорового образа жизни и поддержка модернизации системы здравоохранения в Республике Беларусь» (БЕЛМЕД), финансируемого Европейским союзом и реализуемого ПРООН, ВОЗ, ЮНИСЕФ и ЮНФПА в партнерстве с Министерством здравоохранения.
Для понимания актуальных мужских проблем была изучена фокус-группа, состоящая из мужчин старше 45 лет из города Молодечно. Что выяснилось?
Большинству из них не хватает свободного времени и решительности, чтобы обратиться к врачу. При этом многие из них свое состояние здоровья переоценивают. Отдыхать опрошенные мужчины предпочитают дома и на даче.
Их терзает ощущение, что мужчина «всем должен», а чувство долга перед семьей и детьми мешает жить для себя. Совершенствоваться путем самообразования мужчины не готовы.
Словом, отношение к жизни довольно консервативное. А в нынешних реалиях консерватизм, в том числе и в отношении к собственному здоровью, приводит к большим проблемам.
В ее рамках в нескольких райцентрах Минской области будут проводиться семинары, где расскажут, что делать мужчинам, чтобы продлить жизнь и прожить ее в гармонии. Первый такой семинар прошел в Воложине на базе центральной районной больницы.
ТОЛЬКО ЦИФРЫ
- Причины смертности мужчин (данные за 2017 год):
- Заболевания органов кровообращения - 35%,
- Новообразования - 26%,
- Травмы и отравления - 20%,
- Болезни органов дыхания - 6%,
- Болезни органов пищеварения - 5%,
- Прочие - 8%.
- Структура смертности мужчин трудоспособного возраста от травм и отравлений (2016 год):
- Самоубийства - 19%,
- Убийства - 5%,
- Отравления алкоголем - 14%,
- Транспортные (в том числе ДТП) - 10%,
- Прочие случайные отравления (суррогаты алкоголя, химические вещества) - 9%,
- Случайные утопления - 5%
- Прочие - 29%.
На фото: Ben Jackson в 45 лет решил взяться за себя
Доктор Терещенко: Почему все проблемы медицины в стране должно решать Министерство здравоохранения?
Александр Терещенко — врач с 25-летним стажем, хирург, журналист. Автор и ведущий телепрограммы «Врачебные тайны плюс» на канале «НТВ-Беларусь».
Ругать белорусскую медицину в целом и врачей в частности модно. Сегодня я постараюсь вас убедить в том, что большинство обвинений — совершенно надуманные. О том, как относились к врачам до 1917 года, мы помним по произведениям Чехова и Булгакова. Уважение, я бы сказал, некий пиетет к профессии были безмерными и заслуженными. И это при том, что сравнивать медицину тогда и сегодня вообще нельзя: произошла революция — скачкообразный, качественный переход на абсолютно новый уровень диагностики, фармакологии, врачевания, но осталось главное — доктор.
В 1917 году политики выбрали систему тотального бесплатного врачевания. В этом нет ничего плохого при условии, что в принятии такого решения участвовали бы хорошие экономисты, просчитывающие соответствие вложений и возможностей экономической системы. Но рискну высказать свое личное мнение: у нас никогда не было ситуации, когда выделенные финансы позволяли бы построить максимально эффективную медицинскую конструкцию здравоохранения. Большие деньги шли на вооружение. После распада СССР были трудные годы развала и становления. Реальные изменения произошли 10—15 лет назад, и мне не стыдно было начать делать программу «Врачебные тайны» — программу о лучших Докторах.
Но вопросы остались. У нас могут быть на вооружении самые современные препараты, задействованы самые передовые технологии, но когда ты приходишь в палаты некоторых столичных больниц, понимаешь, что такой низкий уровень бытового сервиса трудно увидеть даже в отдельных деревнях. Понятно, что сервис требует дополнительных ресурсов, которые мы вряд ли найдем, пользуясь правилами игры, созданными в 1917 году.
К сожалению, наше общество до сих пор живет в системе координат, когда все нам должны.
Буквально на днях пожилая женщина, пенсионерка, обратилась за медицинской помощью: у нее были проблемы с печенью и почками. Ее экстренно положили в стационар урологии, сделали необходимое обследование и сняли проблему, связанную с почкой. Остальное лечение, по мнению врачей, можно было провести уже на дому. Пациентку выписали. Сразу после этого мне позвонил муж пенсионерки, уважаемый человек, и вылил на врачей ушат грязи. Мол, супругу, ветерана труда, можно было бы подержать в больнице и подольше, хоть это и не обязательно. Он не хотел связываться с участковой больницей, где ей пришлось бы наблюдаться. Мужчина охаял врачей в клинике (тех самых, которые помогли его жене), а также врачей, с которыми он живет рядом. Всех огульно.
Вместе с тем в свое время, будучи районным руководителем, этот уважаемый человек имел возможность приложить усилия и вложить средства в участковые больницы, в участковых врачей и без опаски пользоваться их услугами на пенсии. Но этого, видимо, не случилось.
Почему все проблемы медицины в стране должно решать Министерство здравоохранения? Давайте подумаем, кто заинтересован в том, чтобы в районных стационарах и поликлиниках работали молодые, талантливые врачи, не отбывали там необходимый минимум, а были готовы остаться навсегда.
В первую очередь — местные управленцы. Важно не только, чтобы коровки доились и овцы паслись, но и то, чтобы люди болели меньше, ведь смертность населения — показатель не менее значимый, чем надои коров и сбор зерна. Руководители компьютерных компаний курируют лучших студентов с третьего или четвертого курса. А где очередь за талантливыми студентами-медиками? Почему они не хотят возвращаться в провинцию?
Иждивенческое отношение к государству порождает проблемы как у пациентов, так и у врачей. Есть такой «синдром выгорания», открытый американскими медиками, которые наблюдали за коллегами и заметили, что на каком-то этапе своей интенсивной деятельности у врача наступает усталость и неприятие ситуации, за которой следует неизбежное понижение качества работы.
Есть аксиома: водитель-дальнобойщик после определенного количества часов, проведенных в дороге, должен отдохнуть, иначе может произойти авария. А теперь давайте вспомним о медиках, которым приходится работать на полторы-две ставки, потому что только так они могут полноценно заработать на жизнь. Здесь опасности никто не видит?
Часть врачей, те, кто потерпеливее, продолжает тянуть лямку, часть уходит из профессии, часть уезжает в Европу или Африку.
Часть срывается, ведет себя неадекватно, не может найти в себе силы терпеливо относиться к пациенту. Процентов восемьдесят конфликтов в поликлиниках и больницах происходит из-за отсутствия диалога. У затюканного доктора нет времени на объяснения. В лучшем случае: «Петрович, пей по одной таблетке два раза в день. Будет плохо — заходи!»
Еще одно наблюдение. Зрение у нас в стране проверяет врач-офтальмолог, порой даже с научной степенью. Это золотая консультация по европейским стандартам. Мы — уникальная страна. В том же Гонконге, Германии этим занимается оптометрист — медик со средним образованием, специализирующийся на подборе оптимальных параметров очков для улучшения вашего зрения.
В стране почти уже закрепился термин «поликлинические туристы». Я не хочу обижать наших ветеранов и пенсионеров. Просто они брошены семьей, детьми, и единственным местом, где им можно поговорить, остается поликлиника.
По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека зависит от врача лишь на 10%. Все остальное — это генетика, экология, питание, здоровый образ жизни. Это не какой-то популизм, а аксиома. Но прислушивается ли кто-то из нас к этому? Единицы!
Ближайшая глобальная беда, с которой придется столкнуться белорусским медикам, — это не инфекции, не рак и даже не СПИД. Это — избыточный вес и диабет. В Индии уже сейчас 51 миллион диабетиков. А ведь эта болезнь — в большей степени следствие банальной невнимательности к себе, отсутствие культуры потребления пищи. Финляндия, кстати, ввела акциз на употребление сахара. Почему не мы? Сами граждане, а не врачи, виноваты в том, что медицина превратилась в МЧС и приходится постоянно «тушить пожар», а не предупреждать его.
Идем дальше. Про очереди в поликлиниках. Болезнь — это та же работа, которую ты выполняешь, находясь в офисе или у станка. Тебе дают больничный именно потому, что требуется время на то, чтобы ходить в поликлиники, сдавать анализы и заниматься лечением, в том числе и сидеть в очередях. При этом проблему пытаются решить. Например, организовывают электронные очереди. А что в итоге?
Только вдумайтесь: до 30% записавшихся по электронной очереди к врачу людей не приходит на прием.
Давайте подведем небольшой итог. Россияне вывозят ежегодно в другие страны 20 миллиардов долларов, не доверяя своим врачам. У нас ситуация иная. Приезжают к нам, и мы оказываем платные услуги, пока еще не на миллиарды, но потенциал есть, необходимо только создать для врачей не льготные, но условия.
В Минске служба эндоваскулярной хирургии (экстренной помощи при инфаркте миокарда) по показателям квалификации врачей и качеству оборудования одна из лучших в Европе. Подобных примеров множество. Операции на сердце проходят в Гродно, Бресте, Могилеве, Гомеле. Далеко не во всех странах Европы подобное происходит в региональных центрах.
Врачи работают на полторы-две ставки, часто эмоционально выгорая, буквально сражаясь за наши жизни.
При этом отношение некоторых руководителей районного уровня к медицине в лучшем случае равнодушное. Авторитет, мнение доктора многим кажутся сомнительными.
Вспомните вечную дискуссию про прививки. Мое мнение: отказ от них — шаг в средневековье. А доктора, как правило, особенно на периферии — самые образованные, самые, если хотите, продвинутые, лидеры мнений, надо только услышать и поверить, а не искать «соринку в глазу».
Я не против критики, но убежден, что система здравоохранения — это наше общее дело. Потеря общей культуры позволяет нам по-прежнему пить, курить, даже не есть, извините, а жрать, и при этом искать виноватого доктора. Мы категорически не готовы следить за собой, доводим свои тела до катастрофы, а потом бежим в поликлинику с криком «Спасайте!», выражая неудовольствие в очередях, которые отчасти создаются по нашей же вине.
Вы хотите оставаться здоровыми? Вперед, но не против врачей, а вместе!
