Резюме конференции «Актуальные вопросы детской кардиологии и кардиохирургии»-2013 в Минске

01.12.2013
44
0

Назрела острая необходимость введения специальности «детский кардиолог» и открытия республиканского детского кардиоотделения для больных с ВПС. Такие предложения внесли участники конференции «Актуальные вопросы детской кардиологии и кардиохирургии»

Константин Дроздовский, заместитель директора по детской кардиохирургии РНПЦ «Кардиология», главный внештатный детский кардиохирург Минздрава:
Благодаря материально-техническим возможностям и хорошо обученным кадрам нам удалось ликвидировать очередь на госпитализацию и консультации: новорожденные получают помощь незамедлительно, «плановые» дети — в течение 2 недель.
Пролечили в 2012 году 1 260 детей, в т. ч. около 200 новорожденных. Малыши до года — самые тяжелые наши пациенты. Но результаты их лечения хорошие: летальность новорожденных составляет 3,7%, в мире — 9,5% (по данным общества торакальных хирургов (STS), объ-единяющего все клиники США и Канады); среди детей до года — 2,7% и 3% соответственно.
Сегодня полностью покрываем потребность в коррекциях при ВПС. В минувшем году выполнена 991 операция, в т. ч. 341 — эндоваскулярным методом. Рентгенэндоваскулярных хирургов нашего центра отличает стремление шагать в ногу с мировой практикой, поэтому, уверен, скоро сможем выйти на 500 мини-инвазивных вмешательств в год. Летальности при них почти нет. Специалисты осваивают все новые методики, «отбирая» у кардиохирургов патологии, при которых традиционно выполнялись открытые операции. Делают рентгенэндоваскулярные вмешательства, существенно улучшающие качество жизни малыша до завершения лечения. К примеру, при патологии входного отдела правого желудочка для профилактики приступов ранее держали ребенка на анаприлине;
теперь имплантируем стент, открытая операция нужна через полгода.
За последние годы мы исправили ситуацию по этапным операциям детям (в т. ч. по гемодинамической коррекции), почти удвоив число таких вмешательств в группах 3–5 и 5–18 лет.
В прошлом году проконсультировали почти 8 тысяч детей, резко увеличив охват эхокардио-графическими исследованиями (52,4% против 30% в предыдущие периоды). И это не предел. В идеале всем ребятам с осложненным ВПС на каждой консультации надо делать УЗИ (до и после операции).
В этом году разработали протокол лечения открытого аортального протока.
В планах — трансплантация сердца у детей младшего возраста, имплантация искусственных желудочков и экстракорпоральная мембранная оксигенация.
Заведующий отделением рентгенэндоваскулярной хирургии Александр Савчук готовится внедрить эндоваскулярное протезирование клапана легочной артерии (эксклюзивное дорогостоящее вмешательство), а детские кардиохирурги — сложные реконструктивные операции Росса и Росса–Конно у малышей до года.
Будем участвовать в разработке протоколов лечения основных ВПС (для каждого порока отдельно).
Для полной ставки кардиолога «не хватает» детей

Ирина Чижевская, главный внештатный детский кардиоревматолог Минздрава, доцент кафедры педиатрии БелМАПО:
В республике действует детская кардиоревматологическая служба; разделения на кардиологию и ревматологию нет. Почему? На диспансерном учете состоят 51 487 детей, из них с ревматическими заболеваниями — 3%. Вот отчего мы не разделяем детские кардиологию и ревматологию.
При том, что в Беларуси выстроена многоуровневая система кардиологической помощи детям, определенные трудности все же есть. Так, в районах амбулаторную кардиопомощь детям оказывают врачи-кардио-логи и врачи-ревматологи — 0,021 ставки кардиолога и 0,009 ставки ревматолога на 1 тысячу детского населения. И возникает проблема: штатный норматив не соответствует численности детей, что не позволяет вводить дополнительные ставки для качественного оказания кардиопомощи. А это влечет недостаточную обеспеченность детскими врачами-кардиологами в регионах. Сейчас мы готовим письмо в Минздрав с предложением расширить штатное расписание для данной категории специалистов, в частности, в Гродненской области, где, как оказалось, есть проблемы по выявлению у детей заболеваний кардиопрофиля.
Невысока и укомплектованность профильными специалистами (81–84%). Тревожит ситуация в отдельных районах. Например, в Орше уже 10 лет нет детского врача-кардиолога: даже в столь крупном городе сложно найти доктора-совместителя, желающего работать на 0,5 ставки.
Намечается отрицательная тенденция к уменьшению числа детских врачей-кардиоревматологов в амбулаторном звене (2011 г. — 63 человека, 2012 г. — 57).
В районах не хватает также врачей функциональной и ультразвуковой диагностики, умеющих работать с детьми: далеко не все «взрослые» профильные специалисты способны расшифровать детскую ЭКГ, ЭхоКГ и т. п.
Есть вопросы с аттестацией детских кардиоревматологов. В номенклатуре должностей нет специальности ни детского
врача-кардиоревматолога, ни детского врача-кардиолога, ни детского врача-ревматолога. Для получения очередной квалификационной категории докторам, работающим с детьми, приходится сдавать экзамен «взрослой» комиссии на кафедре кардиологии и ревматологии.
Волнует отсутствие современных протоколов и стандартов обследования и лечения детей кардиоревматологического профиля. Утвержденные в 2003 году отраслевые стандарты уже устарели. Сейчас мы с ДКХЦ разрабатываем новые; надеюсь, в будущем году утвердим их в Минздраве.
Своевременно выявлять и адекватно наблюдать

Елена Засим, заведующая консультативно-поликлиническим отделением ДКХЦ:
Одна из тем, обсуждавшихся на семинаре, — диспансеризация детей с ВПС. Документов, которые регламентируют работу врачей-педиатров (кардиологов), много, но рекомендаций по наблюдению за такими детьми нет. Это затрудняет работу специалистов и на местах, и в ДКХЦ. Все больше маленьких пациентов получают консультативную помощь и проходят обследование в ДКХЦ: с 2005 по 2012 год количество консультаций выросло почти в 2 раза, ЭхоКГ на консультативном приеме — в 2,5 раза, функциональных исследований — в 4.
Однако не всем нужна была консультация в ДКХЦ. Показания для направления детей в наш центр прописаны в приказе Минздрава от 11.08.2009 № 789: врожденные аномалии (пороки развития) системы кровообращения; критические состояния у новорожденных с ВПС (экстренная помощь, диагностика, хирургическое лечение); идиопатическая легочная гипертензия; приобретенные пороки сердца и перикарда; опухоли сердца; аритмии, требующие хирургического вмешательства; имплантированные кардио-стимуляторы; другие ВП сердца и сосудов, при которых нужно кардиохирургическое лечение.
Успех лечения больных с ВПС во многом зависит от того, свое-временно ли их направляют в специализированное учреждение, ставят топический диагноз. Всех детей с подозрением на ВПС должен обследовать участковый кардиолог, при необходимости их надо госпитализировать в стацио-нар для определения топического диагноза. Если это «ВПС», нужна консультация кардиолога ДКХЦ — он решит вопрос о показаниях и сроках хирургической коррекции порока, а при сложных, комбинированных ВПС — о целесообразности ангиокардиографии (зондирования сердца) и других методов диагностики.
На дальнейший прогноз влияют степень легочной гипертензии, выраженность недостаточности кровообращения, выбор метода лечения и времени проведения оперативного вмешательства, наличие резидуальных проблем и сопутствующей патологии. Кратность осмотров и длительность наблюдения пациентов индивидуальны, зависят от формы ВПС. Дети со сложными ВПС, требующими в будущем повторных и этапных операций на сердце, наблюдаются пожизненно. Пациенты после радикальных коррекций пороков сердца без значимых резидуальных проблем снимаются с учета в ДКХЦ и переходят «под опеку» кардиолога по месту жительства.
И хотя современная тенденция лечения — ранняя хирургическая коррекция ВПС, следует учитывать, что нередко есть возможность отложить операцию, тогда риск неблагоприятного исхода будет меньше. Поэтому очень важна роль педиатра-кардиолога в интенсивном раннем и адекватном консервативном лечении и регулярном наблюдении, проводимом совместно с кардиологом ДКХЦ.
К совместной работе еще только готовимся

Ирина Турчинова, врач-кардиолог отделения детской кардиохирургии № 1 РНПЦ «Кардиология»:
Развитие кардиохирургии повлияло на спектр детской кардиопатологии. В структуре общей заболеваемости значительно увеличилась доля больных с ВПС (за 10 лет число прооперированных детей достигло приблизительно 10 тысяч). Произошло омоложение пациентов благодаря выживанию в младшей возрастной группе. Освоение сложных операций увеличило процент тяжелых больных.
Появились 4 новые категории пациентов: новорожденные и грудные дети с ВПС; дети после гемодинамических коррекций; сложных реконструктивных операций; после трансплантации сердца. Ранее многие такие малыши не выживали.
В первой группе встречаются самые сложные комбинированные пороки, часто в сочетании с генетической патологией и множественными врожденными пороками развития. Многие нуждаются в экстренной помощи. В этом возрасте наибольшее количество осложнений — до и после вмешательств. И именно эта группа обделена вниманием детских кардиологов. Маленькие пациенты обследуются и лечатся в основном в непрофильных отделениях, в частности в инфекционных для детей до 1 года. В РКБМР «Аксаковщина» также принимают после операций на сердце только с 3 лет.
Вторая группа — пациенты после гемодинамических коррекций с единственным желудочком сердца. Им необходима пожизненная терапия. После таких вмешательств создается принципиально новая гемодинамика, поэтому характерны специфические
проблемы и осложнения. Представители этой группы — потенциальные кандидаты на пересадку сердца. К сожалению, часто их лечат в непрофильных отделениях специалисты, не понимающие гемодинамику и не знающие специфику осложнений.
Дети, которым выполнили сложные реконструктивные операции с межжелудочковой анатомией (например, транспозицию магистральных сосудов), обычно требуют длительной консервативной терапии; часть нуждается в повторных вмешательствах, и все — в регулярных обследованиях в детских кардиоотделениях. Пока же наблюдаются в кардиохирургии ДКХЦ.
После трансплантации сердца необходимы пожизненная иммуносупрессия, систематические обследования детскими кардиологами, коррекция терапии до и после пересадки. Однако детские кардиологи пока не владеют вопросами иммуносупрессии, поэтому малышей после трансплантации наблюдают «взрослые» кардиологи, а это
неправильно.
Получается, что успехи приводят и к новым проблемам. Сегодня детская кардиохирургия не успевает помогать тому количеству пациентов, которое сама же «породила». Кардиологи центра не могут полноценно наблюдать и обследовать всех пациентов с ВПС в республике, а если такого не будет по месту жительства больных, то наша работа потеряет смысл.
Большая проблема — слабая связь детской кардиологии и кардиохирургии. До сих пор нет должного взаимодействия между этими службами, они находятся в «параллельных мирах»: почти не пересекаются и решают разные задачи. Между тем мировые тенденции в детской кардиологии таковы, что все чаще кардиопатологию лечат хирургически. В развитых странах кардиологи сами делают ангиографические исследования, ЭФИ, РЧА, рентген-эндоваскулярные операции. Иные — выполняют кардиологи
и кардиохирурги совместно (т. н. гибридные методики).
Вот примеры применения инвазивной диагностики и хирургического лечения кардиопатологии: при кардитах, кардиомиопатиях, сердечной недостаточности различной этиологии используются био-псия миокарда, имплантация дефибриллятора, ресинхронизирующая терапия, имплантация искусственного желудочка, трансплантация сердца; при нарушениях ритма — ЭФИ, РЧА; при болезни Кавасаки — коронарография, АКШ; при симтоматической АГ — аортография, стентирование почечных сосудов, хирургическое лечение стенозов аорты. Даже при первичной АГ начали выполнять денервацию почек методом РЧА. И конечно, при ВПС, ревматических пороках, эндо- и перикардитах активно применяется хирургическое лечение.
Таким образом, в мире детские кардиологи и кардиохирурги со-вместно решают общие задачи. Мы хотим, чтобы в нашей стране детская кардиология тоже сотрудничала и развивалась вместе с кардиохирургией. Пока детские кардиологи по многим причинам не совсем к этому готовы.
Считаем, что детская кардио-служба Беларуси нуждается не только в совершенствовании, но и в реорганизации.
В Беларуси нет специальности «детский кардиолог» и соответствующей первичной специализации, квалификационного экзамена на категорию по детской кардиологии. На курсах специализации по взрослой кардиологии и по УЗД не рассматривают вопросы детской патологии. На курсах повышения квалификации по детской кардиологии почти не изучаются ВПС и эхокардиография. Нет русскоязычной литературы по детской кардиологии и детской эхокардиографии, освещающей все необходимые моменты (в имеющихся изданиях нет информации по ВПС, по ЭХО, по хирургическому лечению аритмий и т. п.). Многие кардиологи не владеют английским языком для чтения иностранной
литературы. Нет научного общества и журнала по детской кардиологии. Очень мало научных исследований в этой области. Нет республиканских рекомендаций и алгоритмов по диагностике и лечению многих детских кардиологических заболеваний. Детские кардиологи не владеют эхокардиографией и другими диагностическими методиками (а в мировых клиниках нет службы функциональной диагностики: все методики, включая ангиографию, входят в компетенцию кардиологов). У нас не ведется полноценный амбулаторный прием при кардиоотделениях. Не развита компьютерная и магнитно-резонансная диагностика детских кардио-заболеваний.
Так сложилось, что детская кардиология объединена с детской ревматологией. А это совершенно разные специальности. Раньше такая консолидация была обоснованной, поскольку 40–50 лет назад львиная доля кардиопатологии приходилась на ревматизм. Большинство больных с ВПС погибали в раннем возрасте, не было эхокардио-графии. Ситуация изменилась, и такое объединение уже не соответствует реалиям.
Много сил и времени отнимают у кардиологов пациенты с малыми аномалиями развития сердца, функциональными кардиопатиями и вегетососудистыми дистониями. В мировой практике эти заболевания не рассматриваются как кардиологические. Дети с МАРС и ФКП здоровы, они не нуждаются ни в кардиотерапии, ни в особом наблюдении, ни в стационарном лечении. В МКБ-10 вегетативная
дисфункция справедливо рассматривается в разделе «Заболевания нервной системы». Логично отдать эту группу психоневрологам.
Детские кардиологи не занимаются младшей возрастной группой. В кардиоотделениях много детей постарше и подростков. Спектр детской кардио-патологии также отличается от мирового, где основную часть составляют пациенты с ВПС.
Мы хотим отвлечь детских кардиологов от малозначимой патологии и перенаправить их внимание на ребят с ВПС. На-деемся, что сотрудничество с детскими кардиохирургами поможет выйти на качественно новый уровень.
Наши предложения. Утвердить специальность «детский кардиолог»; включить в детскую кардиологию эхокардиографию и функциональную диагностику. Создать в Минске детское кардиологическое отделение республиканского уровня для больных с ВПС, которое должно тесно сотрудничать с кардио-хирургией. Всем кардиологам пройти стажировку на рабочем месте в ДКХЦ; совместными усилиями создать курсы первичной специализации по детской кардиологии и эхокардиографии. Приспособить кардиоотделения для лечения младшей возрастной группы с ВПС (до и после операции). Перенаправить основную массу больных после операций для диспансеризации к областным кардиологам. Разработать рекомендации по лечению и наблюдению детской кардиопатологии; регулярно проводить семинары по актуальным темам.
Чтобы «взрослое» лекарство не стало ядом

Павел Шевченко, врач-анестезиолог-реаниматолог отделения детской анестезиологии и реанимации детской кардиохирургии РНПЦ «Кардиология»:
Я проанализировал особенности фармакотерапии у детей. Обратил внимание аудитории на препараты, которые нельзя использовать при лечении. К примеру, ВОЗ уже 5 лет запрещает применение цефтриаксона у новорожденных (до 30-дневного возраста) из-за риска гипербилирубинемии и образования в легких и почках преципитатов кальция. Хорошая замена ему — цефотаксим.
При застойной сердечной недостаточности (ЗСН) у детей рекомендуются только 3 группы препаратов: диуретики, дигоксин и иАПФ. «Любимые» и хорошо себя зарекомендовавшие во взрослой практике бета-блокаторы малышам не подходят.
Что касается диуретиков, то предпочтителен фуросемид. При этом следует помнить о его особенностях: к примеру, биодоступность зависит от пути поступления в организм. Если доктор решил перейти с внутривенного введения на пероральное, нужно увеличить дозу вдвое, т. к. биодоступность препарата при приеме внутрь ниже — лишь 55%.
Спиронолактон нельзя комбинировать с иАПФ из-за опасности гиперкалиемии. Мало кто из педиатров мониторирует уровень натрия, между тем препарат может снижать его до жизнеугрожающего буквально за неделю приема и приводит к интерстициальным отекам, против чего мы, собственно, и боремся с помощью этого диуретика.
Из ингибиторов АПФ детям рекомендуются только 2 препарата — каптоприл и эналаприл.
Дигоксин не снижает летальность при ЗСН, но уменьшает частоту повторных госпитализаций и клинического ухудшения. Однако не стоит при выписке пациента из стационара рекомендовать прием этого препарата, имеющего особенности фармакокинетики и побочных эффектов, поскольку нет возможности мониторировать его концентрацию в плазме крови.
Что же касается фармакотерапии легочной гипертензии, то в западной медицине используются лексредства, высокая эффективность которых давно доказана многочисленными исследованиями. К сожалению, в нашей стране они еще не зарегистрированы и даже малоизвестны. Сюда можно отнести препараты из группы антагонистов эндотелиновых рецепторов: неселективный и наиболее распространенный бозентан, а также селективные антагонисты ЭТ-А-рецепторов ситаксентан и амбризентан. Препараты из группы простаноидов (синтетические простациклины), которые используются у пациентов не ниже 3-го функционального класса легочной гипертензии, — эпопростенол, илопрост и трепростинил.

Болезни:
Детский кардиохирург в Минске Дроздовский Константин Викентьевич
Детский кардиохирург в Минске Дроздовский Константин Викентьевич
1 111
Детский кардиоревматолог в Минске Чижевская Ирина Дмитриевна
1 105
Гость, Вы можете оставить свой комментарий:

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт:

Кардиологи в Минске

Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)

Обновлено 18.11.2023
Грецкая Евгения Михайловна
1 3
отзывов к врачу
Врач кардиолог/аритмолог
врач второй категории, стаж работы с 2012 г.
Последний отзыв
Искали доктора, который специализируется именно на моей проблеме - аритмии....подробнее

Перечень манипуляций

  • Осмотр и консультирование взрослых пациентов кардиологического профиля по вопросам профилактики и лечения болезней системы кровообращения;
  • Проведение и клиническая интерпретация электрокардиографического исследования (ЭКГ);
  • Клиническая интерпретация суточного мониторирования ЭКГ и артериального давления (АД) по Холтеру, велоэргометрии (ВЭМ) и тредмил-теста, УЗИ сердца и сосудов, лабораторных анализов и др. исследований.
Обновлено 12.01.2023
Клышевич Наталья Алексеевна
1 30
отзывов к врачу
Врач кардиолог/аритмолог
врач второй категории
Последний отзыв
Хочу выразить благодарность Клышевич Наталь Алексеевне....подробнее
Обновлено 04.02.2022
Лапицкий Денис Васильевич
1 19
отзывов к врачу
Врач кардиолог/аритмолог
врач первой категории, стаж работы с 1998 г.
‡агрузка...

Восемь привычек, которые вредят сердцу. Нам кажется, что это мелочи, но они провоцируют серьезнейшие недуги

Современная медицина предлагает множество методов лечения сердечных недугов. Технологии постоянно совершенствуются, появляются новые препараты. А они, как известно, одно лечат, другое… Но не будем о грустном. Лучше попросим врача-кардиолога Центральной поликлиники МВД Валерия РАПОВЦА рассказать о том, как предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы.

- Валерий Александрович, с недавнего времени окончательно изменилось в прошлом устоявшееся мнение о том, что проблемы сердца и сосудов касаются пожилых людей или тех, кто не может избавиться от вредных привычек. Всё чаще с такими заболеваниями сталкиваются люди среднего возраста, 25 - 35 лет. Что необходимо знать, чтобы не попасть в группу риска?

- В течение жизни сердце сокращается более 3,5 миллиарда раз для того, чтобы клетки нашего организма получили кровь, обогащенную кислородом. Каждый час этот орган перекачивает около 300 литров крови! Что же его ослабляет?

Первый фактор - артериальная гипертензия. Сердце с усилием качает кровь, создавая высокое артериальное давление (АД). Стенки артерий утолщаются, повышается сосудистое сопротивление. Следствием могут стать инфаркт миокарда, ухудшение зрения, поражение сосудов, почек и головного мозга.

Если АД повышается до границ допустимого, следует присмотреться к своему образу жизни. Придерживаться диеты, в первую очередь сократить потребление поваренной соли до одной чайной ложки в день. Как можно скорее избавиться от курения, ограничить себя в алкоголе. Очень хорошо восстанавливает работу сердца каждодневная физическая нагрузка. В случае осложнений или тяжелой формы протекания болезни врач назначит антигипертензивные препараты с целью ремоделирования сосудов и камер сердца. Лечение гипертонии проводится постоянно и под контролем врача. Самолечение чревато серьезными последствиями.

Второй фактор - атеросклероз. Его главным виновником считают избыток холестерина. Уменьшить его уровень можно с помощью липидоснижающих препаратов. Опять же, следует пересмотреть свой рацион. Многих проблем можно избежать, исключив большое количество тугоплавких животных жиров, трансжиров. Крайней мерой в лечении стенозирующего атеросклероза является хирургическое вмешательство: расширение сосудов баллоном, замена артерий на венозные шунты.

Еще одна серьезная патология - инфаркт миокарда, в 50% случаев начинается без предвестников. Коронарный спазм, разрывы внутренней сосудистой стенки чреваты образованием тромбов. Прекращение кровотока приводит клетки миокарда к кислородному дефициту, а затем к их омертвению. Коронарный атеросклероз протекает десятилетиями, а при обострении приобретает опасный для жизни характер. Единственно правильная тактика при инфаркте миокарда - прием нитроглицерина, аспирина и срочная госпитализация.

Инфаркту миокарда могут предшествовать приступы стенокардии. В типичном случае больной жалуется на сжимающие боли за грудиной, отдающие в левую руку. Приступ провоцирует физическая либо эмоциональная нагрузка. В основе лежит несоответствие возможности кровотока возросшим потребностям миокарда в кислороде. Боль проходит после приема нитроглицерина. Следует знать, что в трети случаев ишемия миокарда протекает без боли. В диагностике помогают велопроба, ЭКГ, УЗИ сердца и холтер-мониторинг.

- Вы описали множество опасных симптомов, но какие из них свидетельствуют о том, что нужно обратиться к врачу срочно, без промедления?

- Это может быть внезапное удушье без видимой причины, не связанное с физической нагрузкой. Одышка и снижение переносимости обычных в прошлом нагрузок. Тревожные симптомы - частые обмороки, предобморочное состояние, периферические отеки, сильное сердцебиение, холодный пот, распространение ангинозных болей в шею и нижнюю челюсть.

- Давайте поговорим о профилактике. Как уберечься от сердечных катастроф?

- Прежде всего я советую следить за уровнем холестерина в крови. Что это такое? Жироподобное вещество, жизненно необходимое человеку, из которого образуются гормоны. Причем организм не испытывает недостатка в этом веществе, однако мы его поставляем с пищей. Покупая продукты, практически всегда ищем те, что пожирнее. Неудивительно, что у многих жителей страны уровень холестерина повышен.

В силах ли человек снизить его самостоятельно? Вполне. Он должен больше двигаться, отказаться от курения, при приготовлении блюд заменять животные жиры на растительные. Употреблять хлеб из муки грубого помола, каши, макаронные изделия, обезжиренные молочные продукты, овощные блюда и фрукты. Особое внимание обращать на продукты, помогающие снизить уровень холестерина: овсяные хлопья, яблоки, сливы, фасоль, горох. Если диета не помогает, врачи назначают прием статинов.

Еще один важный совет - контролировать уровень артериального давления. Неконтролируемая гипертензия - одна из главных причин инфарктов мозга и сердца. У многих сложилось ошибочное мнение, что таблетки от повышенного АД нужно принимать только в том случае, если оно зашкаливает. Нет, пить эти лекарственные средства придется пожизненно, подбирая препараты и дозировку.

Тем, кто курит - срочно бросить. Курение в два раза повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и вероятность преждевременной смерти. То же самое касается злоупотребления алкоголем.

Необходимо обязательно уменьшить потребление соли! Использовать следует не более 5 г в сутки. А еще лучше - заменить ее пряностями, специями или соевым соусом.

Также нельзя забывать о физических нагрузках. За день человек должен совершать не менее десяти тысяч аэробных (без остановки) шагов. Чаще ходите пешком, на лыжах, плавайте, если позволяет здоровье, бегайте трусцой. А утром обязательно делайте зарядку.

И, наконец, заставлять работать нужно и мозг. Разгадывайте кроссворды, читайте книги, учите стихи, начните изучать иностранный язык. Замечено: люди, которые тренируют мозг ежедневно, чувствуют себя бодрее и живут дольше.

- Советы, безусловно, нужные каждому из нас. Но многие наши читатели стараются вести здоровый образ жизни, а проблемы появляются. Что же мы делаем не так?

- Могу привести в качестве примера, как минимум, восемь привычек, которые вредят сердцу. Нам кажется, что это мелочи, но они провоцируют серьезнейшие недуги.

Знакомы ли вы с людьми, постоянно теряющими самообладание, страдающими регулярными или чрезмерными вспышками гнева? Думаю, да. Так вот, согласно исследованию, проведенному в 2000 году среди 13 тысяч мужчин и женщин среднего возраста с нормальным давлением, люди, наиболее склонные к вспышкам гнева, по сравнению с остальными в два раза больше рискуют получить заболевание коронарных артерий и в три раза больше - сердечную патологию. Кроме того, ученые доказали, что вред сердцу может нанести беспокойство и другие негативные эмоции. Они способствуют увеличению артериального давления, нарушениям ритма сердца и, возможно, ускоряют развитие атеросклероза. Вывод следует такой: чувствуете приступ гнева - сделайте паузу и глубоко вдохните, выполните простые дыхательные упражнения.

Еще одна безобидная на первый взгляд привычка - слишком много спать. Сон продолжительностью более девяти часов, равно как и его недостаток (менее пяти часов), способствует повышению кровяного давления и уровня гормонов стресса. Вот доказательства: исследования 71 тысячи женщин 45 - 65 лет установили, что ежедневный сон менее пяти часов колоссально, до 45%, увеличивает возможность заболевания коронарной артерии. Риск у людей, регулярно спящих по девять и более часов, на 38% выше, чем у тех, кто спит по восемь часов. Поэтому этот вопрос нужно урегулировать, а если беспокоит хроническая бессонница, - обратиться к врачу.

Продолжим список. Знаете ли вы, что возникновение болезней сердца связано с тем, пользуется ли человек зубной нитью? Мы можем считать, что регулярная чистка зубов таким образом просто помогает сохранить их в лучшем виде, но исследования показывают, что болезни зубов и сердца взаимосвязаны.
Ученые доказали: воспаление десен способствует попаданию бактерий в кровеносные сосуды полости рта и в коронарный кровоток. Фактически 38% людей с ишемической болезнью сердца с наибольшей вероятностью имеют заболевания десен. Исследования в этой области продолжаются, но лучше взять за правило регулярную чистку зубов специальной нитью.

Еще один неблагоприятный для сердца фактор - пессимистическое отношение к жизни. Это подтвердили исследования, проведенные Американской ассоциацией кардиологов в 2009 году. Циничные люди, и те, кто настроен враждебно к окружающим, с большей вероятностью умрут от сердечно-сосудистых болезней, чем позитивные оптимисты. Хмурые личности гораздо чаще страдают диабетом, депрессией, повышенным давлением, имеют высокий уровень холестерина. Циники с большей вероятностью имеют избыточный вес, курят и избегают физических нагрузок. Чем не причина сосредоточиться на положительной стороне жизни?

Дальше. Немало пациентов откладывают посещение врача. Тем временем возможность получения квалифицированной медицинской помощи является важным фактором для здоровья сердца! Регулярный осмотр и ежегодный анализ крови смогут помочь проконтролировать процесс лечения и следить за весом, уровнем холестерина и кровяного давления. Что может быть проще, чем сегодня и сейчас ввести в ежегодный календарь-напоминание о посещении врача без всяких «если» и «но»?!

Список был бы неполон без таких факторов риска, как алкоголь и курение, о которых мы уже говорили. Необходимо добавить лишь несколько нюансов. В частности, объяснить, чем употребление алкоголя без риска для сердца отличается от злоупотреб-ления, чреватого множеством проблем. В день допустимо выпивать одну-две порции спиртного мужчине и одну - женщине. Не больше! Одна порция - это 350 мл пива, 120 г вина и 45 г 40-градусного спиртного напитка.

Что касается курения, то важно знать: огромный вред сердцу наносит пассивное вдыхание табачного дыма. Такие условия на рабочем месте или дома практически удваивают риск сердечного приступа.

И последнее. Всем известно, что загрязненный городской воздух увеличивает заболеваемость органов дыхания. Но мало кто знает: длительное вдыхание смога может стать причиной затвердевания артерий. Исследование американских ученых в 2005 году показало: чем дольше здоровые мужчины и женщины в Лос-Анджелесе подвергались воздействию загрязненной атмосферы, тем толще становились их сонные артерии. Между тем сонная артерия несет кровь от сердца к головному мозгу, поэтому со временем утолщение стенок становится основным фактором инфарктов мозга.

Подводя итог, хочу отметить, что продолжительность жизни людей, которые курят, употребляют алкоголь, не едят овощей и отказываются от физических упражнений, на 25 % ниже, чем у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Это значит, что большая часть населения при желании может существенно улучшить свое состояние. По сути, небольшие перемены приведут к прекрасным результатам.



‡агрузка...