Криотерапия для восстановления после интенсивных нагрузок. Отличается ли эффект летом и зимой?

22.08.2013

Добрый день, друзья! Хотел бы поприветствовать всех на сайте спортивных докторов. Для начала позвольте открыть дискуссию об общей криотерапии для восстановления после интенсивных нагрузок. Насколько различается эффект от криотерапии в жаркий летний период и в период холодной сырой зимы? Ведь реактивность организма разная.

Как показала практика, объективные критерии эффективности общей аэрокриотерапии недоступны в обычной практике.

Уровень кортизола крови? Но это весьма лабильный признак.
Вариабельность сердечного ритма? Также сложно просчитываемый и сложнопрогнозируемый метод оценки.
Изменения капиллярного кровообращения? Иммунограмма? Эти методы сложны и малодоступны. Кроме того они очень лабильны тоже.

После 3-х лет наблюдений я решил исходить из критериев самочувстви спортсмена, параметров лактата крови и пульсометрии в ходе нагрузки и времени восстановления.

Сам пользуясь общей аэрокриотерапией я обратил внимние, что наиболее комфортно чувствуешь себя в жаркий летний период, что легко объяснимо.

В период холодной зимы, особенно в нашем сыром климате наблюдал случаи ОРВИ после 1-3 сеансов аэрокриотерапии, правда кратковременной. Хотел бы услышать мнение - рассматривать ли это как реакцию дезадаптации?

Сложность в том, что в доступной литературе не встречал исследований, соответствующих критериям доказательной медицины, по оценке эффективности общей аэрокриотерапии. Скорее много рассуждений об оздоровительном эффекте процедуры, но по теме восстановления работоспособности - нет чёткой статистики.

Хотя наши коллеги из Республиканского центра спортивной медицины проводили ряд интересных исследований на эту тему, и даже по слухам очень заинтриговали немецких коллег.

Надеюсь на их участие в обсуждении.

На связи.

‡агрузка...