Несколько главных правил в питании, чтобы стареть правильно и жить долго
"Можно ли как-то замедлить наступление старости? Игнатий Петрович, г. Иваново".
Главный фактор раннего старения - это гиподинамия. Наш организм изначально запрограммирован на движение и активный образ жизни. Поэтому надо как можно больше двигаться. Бегать, ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде. К тому же это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, укрепление мышц и костей, улучшение координации, качества сна и настроения. Замечено, что болезнь Паркинсона развивается гораздо реже у людей, ведущих активный образ жизни.
Вес, давление, уровень глюкозы в крови, уровень холестерина. На что еще обратить внимание после 50?
"Мне вот-вот будет 50. Старость уже маячит за горизонтом. На какие показатели надо обратить внимание? Елена П., Минск".