Как правильно выбрать солнцезащитный крем: советы дерматолога Жуковской

10.06.2019
97
0
Как правильно выбрать солнцезащитный крем: советы дерматолога Жуковской

Главным источником ультрафиолета являются солнечные лучи, а также искусственные источники УФ-излучения, например в соляриях.

Умеренное количество ультрафиолета необходимо для синтеза в организме человека витамина Д, регуляции усвоения фосфора, кальция, а также для заживления ран и укрепления костно-мышечного каркаса. Известно, что для поддержания необходимого количества витамина Д в организме человека достаточно в летний период подставлять солнцу лицо и руки на 5-10 минут 2-3 раза в неделю. Под воздействием УФЛ увеличивается количество антител в крови, и тем самым увеличивается сопротивляемость к вирусным и бактериальным инфекциям.

Ученые выделяют три типа УФ лучей в зависимости от длины волны:

- UVA-лучи (до 95%) - самые «слабые» из УФ-лучей. Они способны вызвать старение клеток кожи и повреждать ДНК опосредованно. Считается, что этот вид УФ излучения главным образом связан с длительным повреждающим действием на кожу, например, с возникновением морщин, но существует мнение, что они способны играть роль в возникновении рака кожи.

- UVB-лучи обладают немного большей энергией, чем лучи типа А. Они способны повреждать ДНК клеток своим воздействием, и это тот тип лучей, который вызывает солнечные ожоги. Также считается, что этот вид излучения вызывает большинство видов рака кожи.

- UVC-лучи содержат еще больше энергии, чем лучи В. К счастью, этот тип лучей взаимодействует с озоновым слоем в атмосфере и не достигает поверхности земли. УФ-лучи типа С - важный фактор развития рака кожи. Кстати, источником УФ-лучей этого типа являются искусственные приборы - сварочные аппараты, ртутные лампы, дезинфицирующие кварцевые лампы.

ЗАЩИЩАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО

Защитить кожу можно, если выбирать подходящую одежду, предпочитать открытым местам тень и наносить солнцезащитные средства. Если планируется пребывание на солнце, стоит предусмотреть: широкополую шляпу, в тень от которой попадут лицо, шея, уши; топ с длинными рукавами, брюки или длинную юбку из достаточно плотной ткани; солнцезащитные очки с большими стеклами. День на пляже без надлежащей защиты глаз может вызвать временный, но болезненный ожог поверхности глаза.

Для получения антиоксидантного эффекта (нейтрализации свободных радикалов) загорающему человеку необходимо употребление большого количества зеленого чая или гранатового сока. С этой же целью в диете рекомендуется отдавать предпочтение овощам, фруктам, бобовым и орехам.

Чтобы защитить кожу от повреждающего действия солнечных лучей, необходимо использование косметических средств с солнцезащитным фактором. Такой крем должен содержать SPF (Sun Protect Factor) от ультрафиолетового излучения типа В и UVА (лучи типа А).

Покупая крем для защиты от солнечных лучей, необходимо оценить особенности своей кожи по отношению к солнцу. Например, люди с белой, практически моментально сгорающей кожей (рыжеволосые и блондинки со светлой кожей и голубыми глазами) должны использовать крем с максимальной защитой.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ

При покупке крема нужно убедиться, что он блокирует ультрафиолетовые лучи А (UVA) и В (UVB). Это можно понять по круговому логотипу с буквами UVA. Желательно, чтобы было изображено не менее четырех звездочек, указывающих степень защиты соответственно европейским нормам. Для обозначения степени блокирования UVB используют понятие SPF - фактор защиты от солнца. Он должен быть не менее 15. Максимальный фактор - 50, хотя некоторые фирмы уже выпускают продукцию с SPF 90. Большинство людей неверно применяют крем, используя его слишком мало. Чтобы полностью покрыть тело взрослого человека средней комплекции и добиться полной защиты, нужно взять не менее 35 мл (6-8 чайных ложек) крема. Средство, нанесенное тонким слоем, менее эффективно. Если планируется долгое нахождение на солнце, SPF должен быть выше 15, и крем нужно нанести дважды: за полчаса до выхода и непосредственно перед выходом на солнце.

Наносить крем следует на все открытые участки тела, включая лицо, шею и уши. Если на голове немного волос или их нет совсем, этот совет относится и к коже головы. Важно использовать водостойкие средства, если есть контакт с водой или сильная потливость. Повторно нанести крем стоит сразу после купания или даже после обтирания пота полотенцем. Таким образом, не нужно экономить солнцезащитные средства, а наоборот, наносить их щедро, часто и в соответствии с рекомендациями производителя.

Источник информации http://www.belgazeta.by/ru/1195/modus/39024/
Болезни:
Дерматолог в Минске Жуковская Татьяна Владимировна
1 10
Гость, Вы можете оставить свой комментарий:

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт:

Дерматологи, трихологи в Минске

Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)

Обновлено 13.10.2020
Романива Алла Николаевна
1 34
отзывов к врачу
Врач дерматолог
врач первой категории, стаж работы с 1995 г.
Последний отзыв
Моя история одновременно и трагическая, и комическая, и драматическая ......подробнее
Обновлено 23.11.2019
Слободчикова Юлия Сергеевна
1 143
отзывов к врачу
Врач дерматолог
Последний отзыв
Во время беременности начался периоральный дерматит......подробнее
Обновлено 09.07.2019
Дорош Екатерина Николаевна
1 16
отзывов к врачу
Врач дерматолог
врач первой категории, стаж работы с 2011 г.
‡агрузка...

Врач Жуковская рассказала о лечении солнечного ожога в домашних условиях: никакой сметаны и масла!

Последние дни нас неизменно балуют хорошей погодой. Однако специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) предупреждают, что хотя солнце необходимо всем нам, его избыток может быть очень опасен.

ГОРИ, ГОРИ ЯСНО, ИЛИ КАК ВОЗНИКАЮТ СОЛНЕЧНЫЕ ОЖОГИ

Ультрафиолетовое излучение солнца практически постоянно воздействует на человека. Оно может быть прямым (когда светит солнце) и непрямым (в туманные дни), а его интенсивность и связанные с ней риски зависят от времени года. Поэтому наша кожа нуждается в постоянной защите. При контакте УФ-А-лучей с кожей человек не ощущает болезненных симптомов; тем не менее, эти лучи проникают глубоко внутрь и достигают клеток дермы. Лучи провоцируют высвобождение свободных радикалов, что может в долгосрочной перспективе привести к поражению клеток. УФ-В-лучи проникают только в эпидермис. Именно благодаря им наша кожа приобретает бронзовый оттенок.

Однако и эти лучи могут привести к ожогам кожи, а также стимулируют развитие рака кожи.

ЛЕЧЕНИЕ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ

При начальной стадии солнечного ожога кожа начинает краснеть через 2-6 часов после пребывания под солнцем, появляется раздражение. Пик проявления симптомов обгорания наступает через 12-24 часа.

Ультрафиолетовое излучение с длиной волны 280-320 нм воздействует на верхние слои эпидермиса. Это нарушает структуру ДНК, что приводит к острой реакции по типу воспаления. Высвобождаются биологически активные вещества, такие как гистамин, серотонин, лизосомальные ферменты. Проявляется это зудом, покраснением. В более тяжелых случаях при солнечном ожоге могут быть дополнительные симптомы: отек кожи, появление пузырей, волдырей, сильная боль, повышение температуры, головная боль, недомогание.

Принципы лечения солнечных ожогов давно известны. Необходимо исключить воздействие солнечных лучей на поврежденную кожу. Недостаточно только прикрыть обожженную кожу одеждой.

Синтетическая ткань пропускает до 15%, а натуральный хлопок - до 6% ультрафиолетовых лучей. При намокании одежды добавляется еще до 20% лучей, оказывающих воздействие на кожу под защищающей ее тканью.

Если во время пребывания на солнце появилась эритема, покраснение, нужно как можно скорее уйти в тень или в помещение. Для облегчения состояния в домашних условиях можно принимать прохладный душ или прикладывать к обгоревшим местам влажную салфетку. Хороший эффект оказывают лосьоны или молочко с алоэ вера, крем  или аэрозоль с пантенолом - они успокаивают и увлажняют. Их можно применить в качестве первой помощи.

Важно больше пить, чтобы избежать обезвоживания.

Если есть сильный дискомфорт, можно принять обезболивающие препараты, например, ибупрофен или парацетамол. Важно помнить, что детям лекарства дают в возрастной дозировке и учитывают противопоказания.

Аспирин запрещено давать детям до 16 лет.

До полного восстановления нужно избегать повторного воздействия солнечных лучей.

На эрозии можно нанести противоожоговые средства, успешно используемые для лечения ожоговых поверхностей. Для уменьшения трения простыни с поврежденной поверхностью возможно использование талька, насыпанного на простыню. Для обожженных ног рекомендуется создать возвышенное положение.

Кожа, восстанавливаемая после солнечного ожога, очень чувствительна к воздействию раздражающих факторов. При появлении шелушения необходимо максимально активно наносить на такую кожу увлажняющие кремы.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА: C УМОМ

В лечении солнечных  ожогов возможно использование народных средств. При покраснении кожи показано использование влажно-высыхающих повязок с отварами трав. Наиболее подходящими для этих целей считаются кора дуба, ромашка, череда, чистотел, приготовленные по инструкции для наружного применения. В отваре трав комнатной температуры смачивается марлевая салфетка, сложенная в 6-8 слоев, и на 15 минут покрывается поврежденная часть кожи. Процедура повторяется в течение полутора часов, с последующим трехчасовым отдыхом от процедур, во время которых пострадавшую кожу необходимо насытить увлажняющим кремом. Таким образом, влажно-высыхающие повязки в течение дня накладываются 2-3 раза, до исчезновения признаков острого воспаления.

При солнечных ожогах категорически нельзя пользоваться маслом, подсолнечным, оливковым, кокосовым или любым другим маслянистым веществом.

Нанесенное на поверхность ожога масло создаст на коже плотную «не дышащую» пленку, которая препятствует теплообмену, это приводит к ухудшению состояния, развитию отека мягких тканей, увеличению площади пораженной поверхности. Также необходимо помнить: любое масло является нестерильным веществом, в котором могут содержаться различные микроорганизмы, бактерии, грибки. Они способны стать причиной вторичного инфицирования раны.

При солнечных ожогах нельзя использовать сметану и другие кисломолочные продукты.

Они содержат молочные кислоты и продукты брожения, которые могут спровоцировать непредсказуемые химические реакции при соприкосновении с поврежденной кожей и вторичную инфекцию. При ожоге на коже создаются благоприятные условия для размножения патологических микроорганизмов. Все кисломолочные продукты являются также нестерильными веществами и содержат большое количество пищевых добавок, что способствует ухудшению состояния кожи. В современных кисломолочных продуктах нет ни одного полезного вещества, которое как-то могло бы способствовать более быстрому заживлению кожи при солнечных ожогах. Отдавайте предпочтение готовым лекарственным средствам, предназначенным для увлажнения и восстановления кожи.

УМЕНЬШАЕМ РИСК ОЖОГОВ

Если вы не можете удержаться от соблазна загара, делайте это с умом.

Не загорайте с 11 до 15 часов. Это самое опасное время, солнце наиболее активно и вероятность быстро получить ожоги очень высока. В это время малоэффективны солнцезащитные кремы. Они защищают кожу от ожогов, но не снижают риск развития меланомы и рака кожи.

Защитить кожу можно, если выбирать подходящую одежду, предпочитать открытым местам тень и наносить солнцезащитные средства. Если планируется пребывание на солнце, стоит предусмотреть: широкополую шляпу, в тень от которой попадут все лицо, шея, уши, топ с длинными рукавами, брюки или длинную юбку из достаточно плотной ткани, солнцезащитные очки с большими стеклами. День на пляже без надлежащей защиты глаз может вызвать временный, но болезненный ожог поверхности глаза.

Для получения антиоксидантного эффекта (нейтрализация свободных радикалов) загорающему человеку необходимо употребление большого количества зеленого чая или гранатового сока. С этой же целью в диете  рекомендуется отдавать предпочтение овощам, фруктам, бобовым и орехам.



‡агрузка...