Можно ли есть после шести и какие диеты самые эффективные?

Если исключить достаточное количество углеводов во второй половине дня, мозг начинает себя плохо чувствовать. Поэтому столовая ложка меда или горсть сухофруктов вреда не нанесут. Полностью от еды желудок освобождается в течение полутора часов. Поэтому совет «не есть после шести» не актуален. Не стоит есть тяжелую пищу за два часа до сна.

А вообще, среди диет нет тех, о которых можно сказать, что они самые эффективные и полезные. Например, многие знают диету Аткинса, ее еще называют «Кремлевской», но к Кремлю она отношения не имеет. Увы, сам Аткинс страдал от ожирения и умер от своей диеты…