Онихофагия. Привычка грызть ногти

Eollet
Больше всего беспокоит: боль, стыд, постоянная тяга, ненависть к себе, отчаяние, злость.
Добрый день! Меня зовут Марина, мне 24 года, я из Гомеля. На данный момент нахожусь на 36й неделе беременности. Уже много лет меня мучает одна проблема. Сколько себя помню - грызу ногти. В детстве грызение доходило до крови, пальцы жутко болели и щипели, причём обгрызала даже кутикулу и валик по бокам. Так же страдала ночным энурезом, который постепенно сошёл на нет к 22-23 годам ( склонна считать, что тут сыграли роль начало половой жизни с 19 лет и выполнение упражнений Кегеля). Дважды лечили энурез в санатории, но без успехов и в итоге мама махнула рукой. С ногтями та же проблема. По врачам она меня никогда не водила ( боялась, что мне выдадут плохую справку как психбольной), пыталась бить по рукам, делать замечания, стыдить и т.д. Даже пыталась внушить, что ногти и энурез связаны: перестану грызть - перестану плавать ночью и наоборот. Безуспешно. В подростковом возрасте я стала пользоваться лаками для ускорения роста ногтей и с попеременным успехом у меня возникал женский маникюр. Однажды даже целый год не грызла ногти. Но потом опять сорвалась. Прибегала к наращиванию. Всё было хорошо, пока гель не начинал отрастать и по бокам появлялся свой родной ноготь - начинала его подгрызать вместе с гелем. Я осознаю, что я грызу ноготь, но убрать его изо рта не могу, становлюсь как одержимая. Причём могу не замечать, как палец снова во рту. От любой нервной мысли, постоянно. Стыдно признать, но иногда чуть ли не удовольствие испытываю. Одной рукой ищу в интернете статьи на эту тему, а вторая рука в это время обгрызается. Косметическими средствами с этим явно не справиться, поэтому хочу усышать Ваши советы, что мне делать и к кому идти. На данный момент переживаю даже глядя на ногти: они страшные, мне стыдно, я начинаю нервничать и из-за этого возобновляю процесс грызения. Замкнутый круг. Ненависть к себе и отчаяние. Пожалуйста, подскажите выход! Отвечу на все уточняющие вопросы без утайки! Заранее спасибо!
Почитайте эту статью https://doktora.by/konsultaciya-dermatologa-v-minske/autoagressiya-suggestivnye-dermatozy-nevroticheskie-ekskoriacii
Вам необходим любо курс у психотерапевта, которому вы доверяете (чаще всего он посоветует В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ освоить курсы релаксации, а также заняться физическими упражнениями), либо самостоятельно избавиться от этой вредной привычки по книге "Маккей Мэтью - Как победить стресс и депрессию" (см. например здесь http://royallib.ru/read/makkey_metyu/kak_pobedit_stress_i_depressiyu.html#0)
Таким образом, Вам необходимо личностное развитие.
Другого пути нет. Иначе Вы всю жизнь будете продолжать грызть ногти. Более того, дети будут копировать Вас и у них появится такая же привычка. Отучить Вы их не сможете, так как мать научила Вас, что надо бить ребенка, чтобы он не грыз ногти, но, хоть это и неэффективно, за неимением других примеров Вам придется применять этот.