Панические атаки, тревога, боязнь смерти, онкологии, хирургии, темноты

Добрый день. Начну с себя. У меня года 3 примерно свой магазин. Работа нервная (большая ответственность). Года 3 назад начались панические атаки, фобии. Пережила сильный стресс, алкоголь. Атаки появляются только, когда что-то может кольнуть,заболеть, страх смерти/диагноза ..иногда на приеме врача (за пару секунд нарастает такой страх, что можно сойти с ума: потеют руки, иногда кажется, что тяжело дышать. один раз онемели руки до локтя). Стала плаксивой, агрессивной, нервной. Огромный страх потерять родителей. С валерьянки не слажу. Я не знаю, как я смогу вынашивать в будущем ребенка из-за этого. Один раз стало очень плохо, не смогла идти(болел живот, чуть не вырвало, голова кружилось) - вызвали скорую. Я настолько перенервничала, что при осмотре все симптомы как рукой сняло. Но ведь было очень плохо? как оно могло так за минуту исчезнуть? Есть еще страх темноты. Категорически Не могу оставаться одна в квартире на ночь (это с детства). Обратилась недавно к психотерапевту. Сделала тесты у психолога. психотерапевт сказала, что у меня депрессия (хотя я нормально живу, гуляю).. Мне назначили адаптол.. но я разницы не почувствовала. Назначил доктор Рексетин 00,2 по 1 табл 1 раз. 
Подскажите,пожалуйста, можно ли обойтись без антидепрессантов? Может новопассит попить?
Я понимаю, что мне ничего не поможет, пока я в голове своей не наведу порядок. Но у меня не получается. 
Сейчас лечу гастрит, хеликобастер++.. и не могу справиться иногда с дурными мыслями (а вдруг не вылечу.. вдруг врачи что-то не увидят и тд).
Что со мной происходит? Как можно вывести себя из этого состояния? (книги, медитация, может уже психолог нужен и тд)
Благодарю Вас за любой ответ!