Застудил бицепсы

Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, есть такая проблема: мне в комнату установили новые окна и из-под него на протяжении долго времени сквозило! Я все думал, переждать, потом разберусь и т. д. В итоге, спустя того, как каждую ночь зимы (около 4-ох месяцев) на меня дул "легкий" прохладный сквозняк - по ночям я часто просыпался от холода в руках и прятал их под одеяло (и это было после похода в зал (трижды в неделю), т. е. мышцы рук были "разрушены"). В зал перестал ходить месяца два назад, чтобы руки отдыхали - думал перенапряг. Сейчас окно починили, а вот руки так и болят. Легче, конечно, чем раньше, но чувствуется.   Боль в мышцах уже месяца четыре (с декабря 2015), но постепенно проходит. Боль в бицепсах: как будто жжение внутри, усталость, хочется постоянно сделать им массаж и дать витаминов. Пропил полуторномесячный курс супрадин-энерджи и таблетки, которые прописал врач от усталости в мышцах (название не помню, но они вроде бы разжижают кровь и обеспечивают хороший приток крови к конечностям, и стоят они тысяч 150 бел руб, пьются три раза в день по 1-ой таблетке и выписываются по рецепту) - врач сказал, они хорошие. 
    В итоге, сейчас легче мышцам, но временами дают о себе знать - пронести ноутбук минут 20 до работы и уже дискомфорт. Очень боюсь любого сквозняка - сразу же инстинктивно закрываю ладонями биципсы и растираю (разогреваю) их. Посоветуйте какую - нибудь согревающую мазь для мышц, пожалуйста! Хочу опять заниматься спортом! Раньше даже не представлял, как это хорошо и ПОЛЕЗНО!