Хочу похудеть. Мне 17 лет. Я поправилась на 10 кг
Я из Жлобина. Мне 17 лет. Мой рост 166 см, а вес 60 кг. Год назад мой вес был 49-50 кг. Я бросила спорт и набрала вес. Сейчас у меня ещё начались пролемы с месячными (цикл длится 40-50дней), и я не знаю почему. Очень хочу похудеть! помогите, пожалуйста составить правильную диету.
Причин избыточного веса и ожирения очень много. Основная конечно - это несоответствие между поступлением питательных веществ и расходом калорий. Однако диагноз "алиментарно-конституционального ожирения" (а именно так научным языком звучит ожирение от обжорства) является диагнозом исключения. Причиной избыточного веса могут быть эндокринные нарушения. Именно поэтому официально ожирением занимаются эндокринологи и эта болезнь имеет эндокринный шифр в классификации болезней. Во первых, необходимо оценить функцию щитовидной железы (проверить уровень ТТГ), затем разобраться с менструальным циклом. Не следует забывать о работе надпочечников и гипофиза. И только после исключения эндокринных заболеваний эндокринолог поможет вам составить правильный рацион с учетом того, что вы еще ребенок!
Эндокринолог в Гомеле Романов Георгий Никитич |
Эндокринологи в Гомеле
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
врач высшей категории, стаж работы с 1996 г.
врач высшей категории
врач высшей категории
К 2025 году доля жителей Беларуси, имеющих избыточный вес, может достигнуть 50%
К 2025 году доля жителей Беларуси, имеющих избыточный вес, может достигнуть 50%. Об этом сегодня журналистам сообщила руководитель лаборатории проблем здоровья детей и подростков РНПЦ "Мать и дитя" Маргарита Девялтовская, передает корреспондент БЕЛТА.
"В Беларуси растет количество людей с избыточным весом. Так, за последние 10 лет количество детей и подростков с лишним весом возросло в 2 раза. Сегодня каждый четвертый ребенок имеет такую проблему. Прогноз таков: где-то к 2025 году количество жителей Беларуси, имеющих избыточный вес, будет достигать 50%. Этот прогноз исходит из общего тренда развития ситуации. При условии, если мы интенсивно не будем развивать мотивацию к ведению здорового образа жизни", - сказала Маргарита Девялтовская.
В 90% случаев проблемы с лишним весом - это результат неправильного питания. Белорусы в силу своих привычек употребляют больше, чем нужно, жирных молочных и мясных продуктов. Причем мясо чаще всего жители республики едят не в натуральном виде, а в виде колбасных изделий, в которых скрыто 30-40% жира. В избытке потребляются картофель, хлебобулочные изделия и сладости. А вот овощей, фруктов, зелени, злаков, рыбы и морепродуктов стоило бы есть больше.
Чтобы избежать проблем с лишним весом, специалисты советуют придерживаться пяти основных принципов рационального питания, разработанных Всемирной организацией здравоохранения. Согласно им, питание должно быть умеренным, сбалансированным по незаменимым пищевым веществам, четырехразовым, причем каждый прием пищи предполагает сравнительно небольшое количество еды, разнообразным и полноценным. Последнему принципу придается особое значение. Главное - ежедневно потреблять свежие овощи, фрукты и зелень.
