Онлайн-консультация

  1. Главная
  2. Онлайн-консультация
Оставьте свой вопрос здесь
Консультанты раздела
Разделы медицины

Как попасть на консультацию диетолога в Минске

Аватар пользователя Олеся Олеся
Больше всего беспокоит: недостаток веса
Доброго времени суток. Мне 25 лет, проблема с недостающим весом. рост 166, вес 42 кг. максимальный вес был 52 кг в 17 лет, а так всю жизнь худая. в 2016 году родила ребенка, за беременность набрала 20 кг, но через месяц-два после родов скинула их. держался вес 44.5 кг. недавно обострился гастрит, пришлось сесть на диету, за 3 недели вес упал до 42 кг. хотелось бы узнать правильную програму питания и физических нагрузок для набора веса. спасибо
Здравствуйте! Для набора веса стоит ввести регулярные силовые тренировки с утяжелением, чтобы Вес набирался за счет мышечной ткани, а не жира. Тренировки усилят аппетит, улучшат обмен веществ. При этом обращайте внимание на питание: белковые продукты при каждом приеме пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые. злаки, грибы, орехи, семечки), достаточно свежих фруктов и овощей, морепродукты, углеводные гарниры (злаки, макароны, картофель. За более подробными рекомендациями, действительно, стоит попасть на личную консультацию.
24.10.2018, 11:10
Гость, Вы можете оставить свой комментарий:

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти на сайт:

Вход/регистрация на сайте через соц. сети:

‡агрузка...