Диета и скорость обмена веществ. Это не временный процесс — это навсегда!
Почему после диеты вес возвращается на прежний уровень, а то и прирастает новыми килограммами?
Я не люблю слово “диета”. А выражение “после диеты” вообще бессмысленно. Нам от рождения дается скорость обменных процессов. Потом жизнь может сделать некоторые поправки, и не все они будут связаны с развитием определенных заболеваний. Человек изначально должен иметь свой индивидуальный стиль и образ питания, или, как сейчас говорят, пищевую привычку. У каждого из нас есть знакомые, способные съесть коробку конфет и при этом остаться стройными. А людям с ожирением подобное просто непозволительно. Поэтому полезно знать свои границы дозволенного: кто-то может употреблять свинину, а для кого-то норма — куриная грудка всего два раза в неделю, кому-то — плитка молочного шоколада, а кому-то — только две штучки кураги. И это не временный процесс — это навсегда!
Эндокринолог в Гомеле Романов Георгий Никитич |
Эндокринологи в Гомеле
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
врач высшей категории, стаж работы с 1996 г.
врач высшей категории
врач высшей категории
Как похудеть? Мне 26 лет. После двух родов набрала 20 кг...
Здравствуйте. Мне 26 лет. После двух родов набрала 20 кг. И так не смогла их сбросить. Сейчас мой вес-90 кг. Слишком худой я никогда не была. Но мне это не надо. Хочу просто чувствовать себя комфорта и легко. Где-то 68-70 кг для меня это нормально. Я так и весила перед первой беременностью.
В принципе если иногда за себя берусь, то худею быстро. Самая главное проблема, не то что не хватает силы воли, а не хватает фантазии на диетическое меню. Как-то всё быстро всё приедается. Мне кажется я просто никак не могу подобрать ту пищу которая будит меннее калорийна и вкусна. В интернете столько информации, что глаза разбегаются, тем более не всегда веришь тому что пишут.
Я сама знаю что полнота моя даже не от родов, а от того что я не правильно питаюсь. Вывод сделала в последнее время. Так как стали появляться боли в области желудна. Не сильные, но чувствую себя не комфортна. Помогите пожалуйта, составить меню, по которому я могла бы питаться, чтобы привести себя в форму. (Желательно доступную по деньгам. PS исключений в продуктах нет, кушаю всё.)
Ещё подскажите пожалуйста оптимальный режим питания,размер порций.И можно ли добавлять разгрузочный день,если да,то какой он должен быть???
Одна надежда только на ВАС! Помогите,опять нравится себе!
PS Заранее благодарю!
Меню может и должно быть как можно более разнообразным. Важно обратить внимание на другие моменты. Существуют общепринятые, научнообоснованные подходы к решению вопроса лишнего веса. И не секрет, что каждому пациенту с ожирением, избыточным весом необходимо проявить волю и настойчивость. Подробнее здесь https://doktora.by/konsultaciya-gastroenterologa-v-minske/endoskopiya
