Инсулинорезистентность побеждается 30 минутами в день мышечной работы. Примеры
Проблема лишнего веса сегодня характерна для многих стран мира. Причины известны: малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность, неправильное питание. Для многих людей ожирение напрямую связано с синдромом инсулинорезистентности. Каковы ее причины и как с этим бороться?
Инсулинорезистентность — сложнейший процесс в организме, который неминуемо приводит к диабету и осложнениям. Как с этим бороться? Лучшего способа, чем заставить работать поперечно-полосатую мускулатуру (скелетные мышцы), пока не нашли. Достаточно 30 минут в день любой посильной мышечной работы, и можно нанести серьезный удар по инсулинорезистентности. Что такое посильная нагрузка? Для молодых это фитнес, гантели, велосипед. Для лиц постарше — бег трусцой, плавание. Для совсем пожилых — скандинавская ходьба, или ходьба с палками, при которой работает до 90 процентов (!) всех мышц организма.
Эндокринолог в Гомеле Романов Георгий Никитич |
Эндокринологи в Гомеле
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
врач высшей категории, стаж работы с 1996 г.
врач высшей категории
врач высшей категории
Глюкокортикоидные гормоны, препараты для лечения депрессии способствуют набору веса
Мы принимаем препараты и редко задумываемся над тем, что и они могут приводить к полноте.
Это действительно так. В первую очередь к ним относятся глюкокортикоидные гормоны — классический вариант анаболического гормона. Этот препарат способствует увеличению запаса питательных веществ в организме. Но вес мы набираем все-таки благодаря употреблению пищи. Если бы человек во время приема анаболического гормона ел меньше, ни о какой прибавке веса речь не шла бы. Все в руках, а точнее, во рту пациента! Есть также препараты для лечения депрессии, которые тоже замедляют скорость обменных процессов в организме. В любом случае, что бы ни принимал пациент, ему просто необходимо сообщить об особенностях питания в этот период и тогда никакое ожирение ему не грозит.
