Женский алкоголизм: женщины гораздо реже мужчин обращаются к специалистам со своими проблемами

Прямые солнечные лучи опасны тем, что могут не только приводить к получению солнечных ожогов, но и вызывать общее перегревание организма. Во время жары сосуды расширяются для усиления теплоотдачи, что приводит к повышенному потоотделению. Нарушение же теплового обмена организма может привести к тепловому удару, в результате чего человек теряет сознание, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы и т.д. При потоотделении организм теряет влагу - при ее потере в объеме больше литра человек начинает испытывать жажду и ищет возможность восполнить естественную потребность организма в воде.

Достаточно распространенная ошибка - попытаться восполнить количество влаги за счет употребления напитков, содержащих алкоголь (преимущественно пиво, джин-тоник, кто-то даже употребляет крепкие алкогольные напитки). Но особой разницы нет, что вы употребляете - холодное пиво или что-то другое, - алкоголь оказывает определенное негативное воздействие в любом напитке или продукте, в котором он содержится.

В первую очередь надо обратить внимание на то, что алкоголь, как и жара, расширяет кровеносные сосуды и приводит к еще большему выделению воды из организма. А с учетом того, что для окисления самого алкоголя требуется большое количество воды, организм фактически получает двойной удар. Вначале усиленное потоотделение может создать мнимое состояние прохлады, но на самом деле происходит замкнутый круг, и алкоголь только усиливает жажду.

При интенсивном потоотделении также происходит потеря организмом таких важных микроэлементов, как натрий и калий, что в свою очередь приводит к нарушениям в деятельности внутренних органов, в частности, сердечно-сосудистой системы. А это может привести как к обморочному состоянию, так и к таким тяжелым и смертельно-опасным заболеваниям, как инфаркты и инсульты.

Не стоит также забывать, что на жаре алкоголь всасывается значительно быстрее, чем в обычных условиях. Соответственно, в жаркую погоду человек пьянеет значительно быстрее и не может спокойно переносить дозы, которые считает для себя нормой при обычной температуре. Но, поскольку у кого-то может выработаться привычка к одной и той же дозе, это может плохо закончиться - как минимум очень быстрым опьянением.

Особенно внимательным надо быть на курортах, тем более что многие ездят отдыхать по программе «всё включено», и употребление алкоголя считают едва ли не главным атрибутом пребывания на курорте. Особенно это касается употребления в больших количествах того же пива, которым, как уже было сказано, утолить жажду невозможно, каким бы холодным оно ни было. Грубо говоря, если употребить литр этого напитка, надо дополнительно выпить еще больше жидкости, в т.ч. для того, чтобы окислить содержащийся в пиве алкоголь.

В отношении того же пива существует понятие разумных доз: согласно разным источника мужчине рекомендуется выпивать в сутки не более 1-1,5 л ячменного напитка, женщинам - в пределах 0,5-1 л. Но при этом надо учитывать, что ежедневное употребление также не приветствуется - даже если вы употребляете пиво или другие алкогольные напитки в небольших количествах, на неделе должно быть как минимум несколько дней, в течение которых необходимо воздержаться от алкоголя.

Бесспорно, лучший вариант утоления жажды - это вода, соки, квас. Что до алкогольных напитков, то относительно безопасным можно назвать употребление разбавленного водой вина - оно не так влияет на потерю организмов микроэлементов и обладает определенными антиоксидантными свойствами. Хорошее разбавленное вино с небольшим содержанием алкоголя чем-то напоминает виноградный сок - таким образом принято утолять жажду во многих жарких странах, в частности, в Италии или Испании. Но в больших количествах вино также употреблять не стоит - суточная норма не должна превышать 180 мл.

Перечисленные выше рекомендации носят скорее информативный и профилактический характер, и основная беда в том, что некоторые предупреждения и советы наркологов люди воспринимают слишком буквально и стараются действовать по так называемой верхней планке, чтобы в случае чего иметь железный аргумент: «Мне врач разрешил». Если даже общие рекомендации использовать в личных целях, вырывать фразы из контекста, то есть весомый повод задуматься о начальном проявлении алкоголизма. Ведь, если склонным к употреблению алкоголя людям рекомендовать хотя бы чайную ложку горячительного напитка, они все равно могут уйти в запой. Поэтому если чувствуете, что алкоголь становится для вас оправданием, в т.ч. средством для утоления жажды, то лучше употребляйте соки и минеральную воду.