Как правильно выбрать хорошего психолога или психотерапевта
«Продавцы счастья» во все времена пользовались успехом у населения. И не беда, что на дворе век высоких технологий, – количество желающих моментально стать счастливыми ничуть не уменьшилось. Да и колдунов сжигать не только перестали, но даже легализовали, а заговоры и прочие танцы с бубном перешли в разряд «учений», «духовных практик» и «уникальных тренингов». В этих рядах нашли свое место под солнцем рекламы и псевдопсихологи. Как же простому смертному отличить настоящего психолога от шарлатана?
С уверенностью можно сказать одно – отличить сложно, но можно и нужно. Давайте вместе разбираться, какой он – современный психолог, который подарит не одноразовую таблетку счастья, а принесет оздоровление?
Интернет изобилует «советами» по выбору психолога: мол, у него, у настоящего, непременно должен быть диплом, рекомендации, сертификаты, объяснения, что он с вами делает, и так далее. Увы, эти советы в лучшем случае помогут избежать скучного разговора с дилетантом.
Но от продавца счастья точно не спасут, ведь у кого у кого, а у него найдется для вас все – и диплом, и рекомендации, и увлекательная беседа, и главное – кусочек того самого долгожданного счастья. А если быть точной – его иллюзии. Итак, поговорим непосредственно о самих «таблетках счастья», то есть о квазипсихологах и их учениях.
ПОЛЕ ЧУДЕС… В СТРАНЕ ДУРАКОВ
Первое, что должно насторожить в информации о «психологе» и направлении его деятельности, – это наличие и тем более обилие эпитетов и прилагательных в превосходной степени в рекламных текстах и отзывах. Вроде бы все мы взрослые люди и понимаем, что чудес и волшебства не бывает, что работа над собой – это трудно и порой неприятно. Но ведь гораздо интереснее, когда вот так: раз – и из лузера в хозяина жизни! Не получится. То есть получится, конечно, заблуждаться какое-то время, но это пока шаман в бубен бьет – не за спасибо, разумеется. Но вечно он бить не будет – устанет, потеряет интерес, или у вас закончится золотой запас.
Второй важный признак шарлатана – это обилие обещаний.
Ни один психолог в ясном уме не станет вам ничего обещать.
Потому что невозможно пообещать результат психологического воздействия – он непредсказуем. Психолог может сказать, что он попробует помочь, но никак не утверждать, что после прохождения определенных «модулей» вы непременно «увеличите уровень IQ в несколько раз», «станете гениальными в любых областях», «научитесь управлять окружающими», а также начнете легко и радостно зарабатывать чемоданы денег и обретете прочие блага. Кроме всего прочего, такие обещания сродни гороскопам – красивые витиеватые фразы в целом и общем, обо всем и ни о чем. У психологов же фантазия скудная.
Семейный психолог предлагает решить проблему супружеского конфликта, детский – установления контакта с ребенком, экзистенциалист – помочь разрешить страх смерти, психоаналитик – избавиться от детских обид.
Шарлатаны мыслят куда масштабнее! Они предлагают «выйти за границы собственных ограничений и проблемных состояний к наилучшему способу их решения, обнаружить свои скрытые возможности и способности, в результате чего та энергия, которая сдерживала ваше развитие, трансформируется в поддерживающую энергию реализации себя!» Обещают «быстро и точно понять, какие скрытые намерения и потребности стоят за действиями и словами других людей, что позволяет контролировать коммуникацию, направлять ее в нужное нам русло». Учат «находить и задействовать свои внутренние ресурсы, а также замечать ресурсы в окружающих людях, внедряя в свою работу и жизнь принцип синергии» (Синергия, синергетический эффект (от греч. synergos – вместе действующий) – возрастание эффективности деятельности в результате соединения, интеграции, слияния отдельных частей в единую систему). И далее по тексту. В
печатляет, не правда ли?
Более того, вышеуказанными способностями шарлатаны обещают наделить абсолютно всех желающих (соответственно, оплачивающих обучение). Вспоминаются детские стихи Чуковского, где «всех излечит, исцелит добрый доктор Айболит».
Но невозможно при помощи одних и тех же методик делать абсолютно разных людей счастливыми.
А вот одинаково счастливыми – запросто. Несмотря на то, что шарлатаны от психологии обещают непременно развить вашу индивидуальность, на выходе результат почему-то получается как под копирку писанный: либо полное разочарование, либо абсолютный щенячий восторг. Более того, восторги тоже длятся недолго, ибо сознание устает биться в радостной истерике «озарения» и наступают суровые будни понимания того, что проблемы-то так и не решились… Обещания не реализовались…
Психологи в целом не ориентированы на улучшение в первую очередь «фасада личности» клиента. То есть именно с этим запросом клиенты и обращаются, но, как говорит одна мудрость, «Характер – это дерево, а репутация – лишь его тень. Некоторые пытаются выращивать тень, забывая о дереве».
То есть психологи работают с причиной проблемы и не скрывают этого от клиента.
Шарлатаны, зная слабые места клиентов, именно на них и «давят». Что они предлагают? Как правило, обещания напрямую касаются наиболее частых запросов клиентов.
Обещают научить быстро и много зарабатывать, оказывать влияние на людей, материализовывать желаемое, и прочее, и прочее.
Еще одна уловка шарлатанов от психологии. Известно, что психотерапия и психологическое консультирование стоят денег. Порой немалых. Всякого рода квазипсихологи с удовольствием этим пользуются, обогащаясь за счет доверчивых клиентов. Что тут такого, спросите вы, психологи ведь тоже работают не за «спасибо»? Несомненно. Но психологи честно говорят о том, что они всего лишь оказывают помощь, что количество сеансов определить невозможно и что клиент время от времени, возможно, все равно будет обращаться за помощью в сложных ситуациях. Что говорят продавцы счастья? Они обещают, что, пройдя энное количество «ступеней» (модулей, курсов, этапов), клиент сможет «самостоятельно» и «навсегда» решить все свои проблемы. Это «самостоятельно» – как ловля на живца, а если быть откровенным – игра на нежелании клиента лишний раз платить за психологическую помощь. Научился – и все, сам себе психолог на всю оставшуюся жизнь. Ну и, конечно, название самого псевдопсихологического направления (школы, духовного пути и так далее). Чем непонятнее – тем больше шансов на успех. Психотерапия – это понятно, банально и скучно. А вот какой-нибудь «психотронно-векторно-холодинамический трансерфинг» – это интересно, необычно, а главное – позволяет прикоснуться и причислить себя, уникального, к какому-то сверхновому пониманию мира, чем и обрести счастье.
МАССОВЫЙ ПСИХОЗ
Само собой, возникает вопрос, кто они – клиенты новомодных учений? Перечитав и проанализировав массу восторженных отзывов о всякого рода уникальных тренингах, чудесных упражнениях и прочих «волшебствах», я заметила интересную закономерность – практически все, кто так или иначе попадает в цепкие лапы шарлатанов, имеют многолетний опыт всевозможных практик. Настораживает в таких клиентах четкая симптоматика маниакальной фазы при погружении в новое учение. Любой психиатр вам это подтвердит. Любимый мной врач-психиатр Максим Малявин шикарно описывает симптомы маниакального состояния: «прет почище того хомячка с капли кокаина…», «разворачиваются плечи, выпрямляется спина, появляется плавность и внутренняя сила в движениях, глаза загораются огнем маниакального пожара».
Читаем отзывы поклонников разных новомодных квазипсихологических школ: «Пронзительным осознанием в мою жизнь ворвался (пусть будет психотронно-векторно-холодинамический трансерфинг)», «это озарение, невероятное открытие», «сейчас у меня качественно другое состояние ума», «испытываешь эйфорию, которой хочется делиться», «ощущение тепла, всеобъемлющей любви, светлой радости…» Чем не психоз?
Как правило, банальное психологическое консультирование и психотерапия выпадают из этого стройного ряда «таблеток счастья». Странная, казалось бы, закономерность, но фактически все псевдопсихологические течения работают преимущественно с группой клиентов.
Индивидуальную работу, в отличие от психологов, они практически не предлагают.
Ответ кроется в особенностях психологии масс. Внушить группе людей мысль о том, что они счастливы, – гораздо проще, чем одиночке. Происходит эмоциональное заражение, когда собственные логические аргументы и доводы перестают работать, зато прекрасно работает «логика», преподносимая «Учителем», – за счет обобщений, содержащихся в посылах и витиеватости фраз, в которых сложно уловить логику в принципе. Зато прекрасно работают эмоции. Такого эффекта практически нереально достичь, работая с человеком один на один.
ТАБЛЕТОК ХВАТИТ НА ВСЕХ
Подведем итог для тех, кто все же продолжает верить в волшебство: таблетка счастья, в отличие от продолжительной и нудной процедуры психологического воздействия, должна сработать, во-первых, быстро, во-вторых, универсально, а в третьих, кто не выпил – тот дурак.
Вот еще, кстати, верный признак шарлатанства: квазипсихологи много говорят о внешних врагах и собственной стойкости, любая критика воспринимается ими как «нас критикуют, значит нам завидуют, а раз завидуют – значит мы успешны, а они – лузеры». Кроме того, таблетка должна загадочно называться, употребляться в группе единомышленников и вызывать эйфорию и озарение. И тогда счастье накроет с головой. Правда, ненадолго. Но продавцов волшебного обмана так много, что несчастными вы точно не останетесь. А те, кто просто хочет решить свои проблемы, – добро пожаловать на обычную консультацию обычного психотерапевта.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Николай Кыров, психотерапевт, кандидат медицинских наук:
Быстрого и чудесного разрешения сложных ситуаций не бывает. Самозабвенно верить в это наивно для здорового человека и опасно – для «проблемного». Особенно опасно это может быть для людей с симбиотическим характером, зависимым и созависимым поведением, для незрелых и сенситивных личностей, которые могут оказаться «раздавленными» о жесткие установки тренера. Чревато это также для людей с психическими отклонениями, у которых формулы самовозвеличивания могут подтолкнуть процесс бредообразования; для тех, кто страдает расстройствами эмоциональной сферы, которых будет «раскачивать» от эйфории на тренингах до депрессивного «дрейфа» после них. Людям со здоровой психикой, имеющим избыток свободного времени или переживающим этапные сложности в работе или семье, качественные тренинги помогут интересно провести время, познакомиться с коммуникативными техниками, извлечь некоторые полезные практические советы, не возвеличивая их до уровня панацеи.
© Наша Психология
№ 10 (67) Октябрь 2012
Я уже замучался искать психотерапевта:-)
К хорошим (по отзывам) невозможно записаться. А к кому возможно, стоимость 500 тысяч за приём и советуют 8-10 встреч в месяц, не меньше года. Я вот, честно говоря, не понимаю.. что можно делать годами с врачом?)) Больше похоже на вытягивание денег.
2 млн в месяц, на протяжении пары лет, мало кто может себе позволить.
**4млн в мес
Здравствуйте! К курсам НЛП как общеобразовательной информации. которая позволяет лучше понимать эмоциональные реакции окружающих и адекватно на них реагировать - вполне нормально.
По поводу психотерапевтов. Странный психотерапевт Вам повстречался) Прием на дому должен был насторожить. Любое обвинение пациента в "невежестве" - сразу нет. Такого быть не должно.
Попробуйте найти хорошего психолога. Это несложно, в Минске много предложений. Не вижу необходимости в посещении 2 раза в неделю. Обычная нормальная практика - 1 раз в неделю, а то и реже, по возможностям и потребностям клиента. Большинство специалистов предлагают сразу договор на 10 сеансов, но все-таки целесообразнее, на мой взгляд, клиенту самому принимать решение, сколько посещений ему требуется. Хорошая динамика, при высокой мотивации, возможна гораздо быстрее.
Сейчас я тоже понимаю, что странный.. такой вот мой первый опыт)) Спасибо за совет!
Психосоматические болезни: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит, бронхиальная астма, тиреотоксикоз (базедова болезнь), эссенциальная гипертензия, ревматоидный артрит и нейродермит
Многие выдающиеся ученые–медики, начиная с Гиппократа и Авиценны, были убеждены, что большинство заболеваний на самом деле являются психосоматическими: болеет тело, а причину нужно искать в душе. Вот и получается, что наше здоровье напрямую зависит от наших мыслей и настроения. Мы же в большинстве своем не отслеживаем свои эмоции, а тело очень чутко на них реагирует, сигнализируя болью и дискомфортом. И за это ему надо быть благодарным. Если вы внимательны к своему телу, то наверняка замечали, что, как только какая–то застарелая эмоциональная проблема дает о себе знать, тут же отзывается и тело — аллергия, температура, боли... И это — первый признак того, что заболевание относится к разряду психосоматических. Надо научиться слушать и слышать свое тело, чтобы быстро отреагировать на какие–то пока еще мелкие сбои и не допустить серьезной «поломки».
Среди множества психосоматических заболеваний выделяют семь так называемых «священных коров» психосоматики. К ним относятся язва желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит, бронхиальная астма, тиреотоксикоз (базедова болезнь), эссенциальная гипертензия, ревматоидный артрит и нейродермит.
Язву желудка и двенадцатиперстной кишки могут вызвать самые разные причины: стресс, ночная работа, а также бессознательные внутренние конфликты — непринятие себя и других. Язва — это и боязнь нового, неспособность усваивать его. Зачастую «язвенники» — категоричные консерваторы, до последнего сопротивляющиеся нововведениям.
Порождает язву и твердая уверенность в собственной ущербности. Мол, я недостаточно хорош для своих родителей, учителей, начальников и т.д. Отсюда — желание во что бы то ни стало доказать всем свою нужность и незаменимость.
А вот язву двенадцатиперстной кишки нередко зарабатывают импульсивные любители острых ощущений, а также те, кто остро нуждается в защите и покровительстве.
Лучший способ излечиться от язвенных проблем — научиться уважать и любить себя и других людей, доверять им.
Неспецифический язвенный колит (а также болезнь Крона) может быть вызван психическим напряжением, например, разлукой или потерей близкого человека. Люди, страдающие этим заболеванием, очень часто в детстве испытывали страх наказания. Болезнь проявляется, когда жизненная ситуация требует от пациента решительных действий, к которым он чувствует себя неподготовленным.
Бронхиальная астма — тяжелое и, к сожалению, весьма распространенное и самое известное заболевание из разряда психосоматических. Эмоциональный конфликт здесь зачастую становится пусковым механизмом очередного обострения или астматического статуса. Возникает своеобразный клапанный эффект: свободный вдох и затрудненный выдох. Тело само подсказывает человеку, что он берет много, а отдает мало, и то с большим трудом (затрудненный выдох), не хочет жить полноценной жизнью и дышать полной грудью.
Астматик — вечно сомневающаяся, склонная к «самокопанию» натура, скрупулезно переваривающая различные обстоятельства. Не умея сбрасывать стресс, он загоняет его вглубь, что и провоцирует приступы одышки и удушья. Внешне он принимает точку зрения других, а внутри придерживается совершенно иного мнения. Выходом из сложившейся ситуации будет пересмотр отношения к себе и другим.
Щитовидная железа, как уже следует из ее названия, имеет форму щита и расположена в основании шеи. Гормоны, вырабатываемые этой железой, играют очень важную роль во многих процессах в человеческом организме. Основные проблемы, связанные с этой железой, — гипертиреоз (повышение функции) и гипотиреоз (недостаточность функции).
Повышенная функция щитовидной железы (тиреотоксикоз) — крайнее разочарование в том, что вы сами не способны делать то, что хотите. Это склонность жертвовать собой ради других. Очень часто человек, страдающий от гиперфункции щитовидной железы, пытается что–то кому–то доказать или добиться чьей–то любви. Он слишком требователен к себе и другим.
Что касается гипотиреоза, то он говорит о том, что человек хочет больше действовать, но не проявляет свои потребности и не стремится реализовать свои желания. Он боится действовать. Ему кажется, что он недостаточно быстр и ловок для того, чтобы добиться успеха. Он утратил контакт со своим творческим началом.
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, каждый второй человек погибает от сердечно–сосудистых заболеваний. Лидируют ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и инсульт. А важнейшая причина их формирования —ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.
Гипертоники переживают конфликты в себе, не проявляя никакой эмоциональной окраски, то есть подавляя свои эмоции. Они не умеют ни любить, ни прощать ни себя, ни других. В общении с людьми у них не хватает искренности, а в душе — радости.
Хроническая экзема (нейродермит) — заболевание с наследственной предрасположенностью (но не фатально детерминированное!), встречающееся даже у грудных детей. Поэтому это и другие кожные заболевания символически могут быть связаны с нарушениями контакта с людьми. И прежде всего с мамами, которые не любили прикасаться к своему малышу или заботиться о нем. Став взрослыми, такие больные остро нуждаются в ласке и самоутверждении.
Если внутренний бессознательный конфликт не находит внешнего выхода, это приводит к эмоциональному напряжению и сбоям в вегетативной нервной системе. И выбор органа, который будет поражен, в определенной степени зависит от генетики: в одних семьях слабым местом оказывается сердце, в других — почки и т.д.
В психотерапии психосоматических заболеваний очень важно научиться переживать и выражать свои агрессивные чувства. Сделать это можно и в рисунке, и в танце, представив, как воображаемым копьем убиваете дракона, противника или болезнь... И без альтернативного источника позитива здесь не обойтись. Танцы, пение, рукоделие, массаж, маникюр, общение с друзьями, романтические прогулки под луной...
Положительные эмоции обеспечивают правильное функционирование всех органов и систем, а также помогают быстрее восстановиться после стресса. Нужны нашему организму и минусовые (так называемые защитные) эмоции. Но лишь на короткое время, чтобы выжить в критической ситуации или мобилизовать иммунную систему на борьбу с заболеванием.
Вы будете удивлены, узнав, что эмоции можно... тренировать. Испытываете злость? Вспомните о любви. Начинаете ревновать? Не занижайте собственную самооценку, принимайте себя таким, какой Вы есть, будьте уверены в себе.
И вообще, почаще вспоминайте то хорошее, что было в Вашей жизни. Это пойдет на пользу не только настроению, но и здоровью.
Доктор медицинских наук, профессор, врач–психиатр/психотерапевт высшей категории, действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги и Московской психотерапевтической академии Сергей Игумнов.
Полезная статья, спасибо.
Надежда, а как Вы относитесь к курсам НЛП? Подходят под описание, но всё же интересно Ваше мнение.
По поводу: "добро пожаловать на обычную консультацию обычного психотерапевта" - то тут тоже есть шарлатаны. Я на своём опыте об этом узнал, обращаясь в государственную клинику. Причем специально записался к кандидату медицинских наук, врачу первой категории. На самой консультации, в рамках центра, было всё еще более менее прилично, но всё же некоторые моменты заставили задуматься:
- каким-то шаманским способом врач определила, что мне необходимо именно 1,5 года ходить к ней на консультации
- потом таким же способом узнала, что все проблемы мои начались еще на 5 месяце беременности
- а когда я пошел в школу, именно 2 сентября, что-то произошло и повлияло на меня
- следующую встречу назначила у себя дома.
Но я всё же поверил ей, кандидат медицинских наук, как никак.
На второй встрече (у нее дома) начались скрытые и прямые убеждения в высших силах и Боге, назвала меня невеждой. В конце концов, убедившись, что я не сильно верующий и хочу верить больше в себя, чем в кого-то, отказалась со мной работать.
Так же, во время сеанса заметил, что она ведет себя как целитель: лечит людей пиявками, иглоукалыванием (иглы не стерилизуются), пахучими маслами, прикладывает руки к голове будто энергию передает.
Такие вот кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории.