Борьба с ожирением одной чашкой кофе
Простая чашка кофе может стать ключом к борьбе с ожирением и диабетом, предполагает новое исследование, рузельтаты которого опубликованы в авторитетном журнале Scientific Reports.
В организме человека есть «бурый жир» и «белый или желтый жир». В то время как, по мнению медиков, белый жир связан с ожирением и нарушениями обмена веществ, такими как диабет, бурый жир - помогает людям оставаться худыми и поддерживать здоровый вес тела.
Некоторые исследователи предполагают, что стимулирование организма превращать белый жир в бурый жир может быть успешным способом борьбы с ожирением, и ищут конкретные пути, которые могли бы облегчить этот процесс.
Профессор Майкл Симондс из Медицинской школы Ноттингемского университета Великобритании, автор нового исследования:
Повышение активности бурого жира улучшает контроль уровня сахара в крови и уровень липидов в крови, а сжигание лишних калорий помогает в снижении веса. Однако до сих пор никто не нашел приемлемого способа стимулировать его активность у людей. Это первое исследование на людях, которое показало, что чашка кофе может оказывать прямое влияние на функции бурого жира.
Исследователи обнаружили, что «употребление кофе стимулировало температуру надключичной области», которая соответствует области, где на людях накапливается коричневый жир, и который «свидетельствует о термогенезе» (продуцирование тепла за счет сжигания белого жира).
Можно ли худеть без диеты и спортзала, используя кофе?
Редактор 42.СМИ Дмитрий Смирнов говорит, что да: за три месяца сбросил 15 кг.
Я ни в чем себя не ограничивал, но ел меньше. Раньше кашу утром делал из шести ложек овсянки, теперь — из трех. Когда-то заказывал большую пиццу в Domino’s, теперь хватает половины маленькой. Вместо шаурмы XXL стал брать ту, что поменьше. Конечно, сначала было тяжело: желудок разбит, привык к другим объемам пищи. Помогали кофе, стакан воды. У меня не было цели брать себя измором: если перебирал норму калорий, но есть очень хотелось — ел.
Как пишет белорусский популяризатор ЗОЖ Андрей Беловешкин (который против кофе), восстановить активность бурой жировой ткани помогут отсутствие перекусов, выдерживание пауз между приемами пищи и снижение углеводов.
Беловешкин Андрей Геннадьевич |
Можно ли сбросить вес и не набирать его?
На какие проблемы со здоровьем могут указывать лишние килограммы? Правда ли, что если есть лишний вес, значит, есть и неполадки в гормональном плане? Можно ли сбросить вес и не набирать его? Игорь САДОВСКИЙ , Лиозненский район
Увы, Игорь, неполадки в организме в большинстве случаев — следствие лишних килограммов, а не наоборот. Не всякий готов примириться с этой аксиомой. Эндокринные причины, которые могут привести к набору веса: дефицит гормонов щитовидной железы, избыток гормонов надпочечников (глюкокортикоидов) и дефицит половых гормонов (эстрогенов у женщин, тестостерона — у мужчин). Но в таких случаях лишних килограммов никогда не будет слишком много, обязательно проявятся другие симптомы. Редко бывает, когда лишний вес связан именно с этими причинами. В 95 процентах случаев это наш образ жизни, питание.
Человек с детства был пухленьким и в роду тоже все были полными? Рассчитывать на худобу ему не придется. А если раньше вес был в норме, но потом стал расти, значит, в этом прежде всего ваша вина. Генетика имеет значение в плане предрасположенности к лишнему весу. Кроме того, мы наследуем не только гены, но и пищевые привычки
Ожирение приводит к сокращению продолжительности жизни, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, сахарному диабету. Это «три кита», которые обязательно имеются у пациентов с лишним весом.
Конечно, будут страдать суставы. Некоторые мои пациенты жалуются: для того чтобы бороться с высоким давлением или болью в суставах, вынуждены покупать дорогостоящие лекарства. Но если сбросить хотя бы 10 килограммов, потребность в таблетках уменьшится в два раза! Но здесь уже потребуется сила воли, а не дорогая таблетка…
