"Взрослым стоило бы спать три раза в сутки". Нейроанатом Андрей Сокол — о пользе дневного сна
Уже десять лет нейроанатом Андрей Сокол засыпает около трех часов ночи, а просыпается в восемь утра — чтобы, вернувшись с работы, вздремнуть днем еще час. По-научному это называется «бифазный сон». Доктор подсчитал, что таким образом экономит около десяти часов в неделю, — и объясняет, как правильно спать днем.
Помогите наладить сон у 4 месячного ребенка, нету сил уже, руки опускаются
Здравствуйте, нам 4 месяца, проблемы со сном у нас с рождения, ребёнок мало спит днём. И ночью постоянно просыпается, думали, что все наладится, но ситуация ухудшается, то ли привычки появляются то ли сами не знаем что. Дневные сны дляться пл 45 иногда по 30 минут, стараемся укладывать как только появляются первые признаки сна. (кладу в коляску, пою колыбельную и немного подкачиваю, если капризничает, если плачет, то сильно качаю). Ребёнок иногда капризничает, иногда плачет, а иногда и нет.