Сбросить лишний вес после беременности - с чего начать?
В настоящий момент мне почти уже 39 лет. Полтора года назад я родила. До того момента, как я забеременела (18- 37 лет) я весила в районе 50 кг (48-52), хотя вес мне приходилось всегда контролировать.
Когда я забеременела, я уже за первые два месяца набрала около 7 кг. К родам я уже набрала 22 кг. Сейчас я вешу 70 кг, т.е. +20.
Около года я пытаюсь сама как-то снизить вес, однако у меня ничего пока не получается.
Я решила, что необходимо обратиться к специалистам.
В настоящий момент у меня никаких анализов нет.
До родов кроме "эрозийного" гастрита (вроде как-то так назывался диагноз) ничего не находили.
Вопрос: с чего необходимо начать?
Какие сдать анализы или у каких специалистов обследоваться?
Можно ли первоначальные обследования пройти в районной поликлиннике или с такими проблемами нужно обращаться только в специализированные клиники?
Следует иметь в виду, что лишний вес, проблема ожирения может быть связано с другим заболеванием, прежде всего, эндокринной системы. Поэтому перед началом решения проблемы снижения веса обязательно нужно обследоваться. Конкретное решение вопросов, связанных с лечением ожирения, можно получить в городской или районной поликлинике по месту жительства у врача - терапевта. Вообще же надо знать, что никаких секретов относительно похудения нет. Есть общепринятые, научно обоснованные подходы к решению вопроса лишнего веса. Подробнее https://doktora.by/konsultaciya-gastroenterologa-v-minske/endoskopiya
Реаниматолог из больницы Мать и дитя Андрей Витюшко: Если в течение 7 месяцев после родов женщине не удается сбросить набранные килограммы, она в дальнейшем кандидат в диабетики, ей грозит ожирение, которое потянет за собой цепочку патологий. Терапевт или семейный доктор, учитывая это, должен индивидуально подбирать лечение, разработать диету, иначе борьба с лишним весом будет бесконечной. https://doktora.by/andrey-vitushko-prinyal-uchastie-v-obuchayushchem-sem...
Вообще, проблема похудения комплексная: это поле для работы диетолога, гастроэнтеролога, эндокринолога, психотерапевта.
Почитайте ответы врачей: консультация диетолога https://doktora.by/konsultaciya-dietologa-v-minske, консультация эндокринолога https://doktora.by/konsultaciya-endokrinologa-v-minske, консультация гастроэнтеролога https://doktora.by/gastroenterolog-konsultaciya-v-minske, посмотрите соответствующие списки врачей.
Также предлагаем Вам начать вести дневник пищевой прямо у нас на сайте, ведение пищевого дневника очень помогает при похудении. При желании мы Вас научим вести пищевой дневник, если вы действительно готовы к похудению. Это в отличии от хождения по медцентрам, совершенно бесплатно.
С жалобой о большом весе в поликлинику к терапевту обычно не обращаются. Попробуйте получить консультацию диетолога.
Мне помогли в центре Нутрилайф. http://www.nutrilife.by/
Я сама доктор и то никак не могла привести себя в форму после беременности. 28 лишних кг, почти приговор в 26 лет. Потом все-таки решилась обратиться за квалифицированной помощью. Прошло 1,5 месяца, минус 10 кг на весах, минус 15 см в талии. Планирую к лету быть совсем стройняшкой))
Гастроэнтерологи в Минске
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
врач первой категории, стаж работы с 2009 г.
-
"Лодэ" в Минске на Независимости, проспект Независимости 58, Минск
+375 (29) 638-30-03
врач высшей категории, стаж работы с 1991 г.
-
"Лодэ" в Минске на Независимости, проспект Независимости 58, Минск
+375 (29) 638-30-03
врач высшей категории, стаж работы с 2004 г.
-
"Лодэ" в Минске на Независимости, проспект Независимости 58, Минск
+375 (29) 638-30-03
Как похудеть? Мне 26 лет. После двух родов набрала 20 кг...
Здравствуйте. Мне 26 лет. После двух родов набрала 20 кг. И так не смогла их сбросить. Сейчас мой вес-90 кг. Слишком худой я никогда не была. Но мне это не надо. Хочу просто чувствовать себя комфорта и легко. Где-то 68-70 кг для меня это нормально. Я так и весила перед первой беременностью.
В принципе если иногда за себя берусь, то худею быстро. Самая главное проблема, не то что не хватает силы воли, а не хватает фантазии на диетическое меню. Как-то всё быстро всё приедается. Мне кажется я просто никак не могу подобрать ту пищу которая будит меннее калорийна и вкусна. В интернете столько информации, что глаза разбегаются, тем более не всегда веришь тому что пишут.
Я сама знаю что полнота моя даже не от родов, а от того что я не правильно питаюсь. Вывод сделала в последнее время. Так как стали появляться боли в области желудна. Не сильные, но чувствую себя не комфортна. Помогите пожалуйта, составить меню, по которому я могла бы питаться, чтобы привести себя в форму. (Желательно доступную по деньгам. PS исключений в продуктах нет, кушаю всё.)
Ещё подскажите пожалуйста оптимальный режим питания,размер порций.И можно ли добавлять разгрузочный день,если да,то какой он должен быть???
Одна надежда только на ВАС! Помогите,опять нравится себе!
PS Заранее благодарю!
Меню может и должно быть как можно более разнообразным. Важно обратить внимание на другие моменты. Существуют общепринятые, научнообоснованные подходы к решению вопроса лишнего веса. И не секрет, что каждому пациенту с ожирением, избыточным весом необходимо проявить волю и настойчивость. Подробнее здесь https://doktora.by/konsultaciya-gastroenterologa-v-minske/endoskopiya
Такие проблемы наверное у многих