Диетолог: Нехорошо заниматься силовыми тренажерными нагрузками в первой половине дня
Как должны питаться спортсмены, которые ходят в тренажерный зал?
- Нехорошо заниматься силовыми тренажерными нагрузками в первой половине дня. Из-за гормонального фона в первой половине дня создается предпосылка к повышенному сгущению крови. Силовые нагрузки в первой половине дня не очень хороши для сердечно-сосудистой системы, поэтому лучше переносить на вторую половину дня. В тот день, когда вы идете в тренажерку, хорошо есть на завтрак злаковые культуры, каши. Есть такое понятие, как терапевтическое окно после нагрузки. После того, как вы поработали, в течение часа-полутора мышцы готовы воспринимать любые питательные вещества. Если мы говорим о тренажерном зале для увеличения мышечной массы, нам нужны белки. Сразу после физической нагрузки хорошо съесть быстрые углеводы (мандарины, фрукты) и через час-полтора съесть белковые продукты (творог - идеальный вариант хорошо усваиваемого белкового продукта).
| Диетолог в Минске Песецкая Татьяна Иосифовна |
Диетологи в Минске
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
, стаж работы с 2000 г.
врач первой категории, стаж работы с 1999 г.
-
Экомедсервис, улица Толстого 4, Минск
160 - многоканальный
Как попасть на прием к диетологу в Минске?
Подскажите, пожалуйста, могу ли я, проживая не в Минске, попасть на прием к диетологу в каком-либо столичном медицинском центре или клинике? Да и где вообще ведут прием данные специалисты?
В Беларуси в системе здравоохранения диетологи работают в больницах. Амбулаторного приема диетологов не предусмотрено. Всего в РБ таких специалистов 47. ПОэтому попасть к ним практически невозможно. Но гастроэнтерологи (их в республике 97) имеют тот же уровень знаний по диетологии. Поэтому нужно обратиться к гастроэнтерологу в поликлинику при областной больнице.
