Горячие темы: Зарплата врачей  | Нападения на врачей | Зарубежная медицина и Беларусь | Уголовные дела в отношении врачей | Врачебные ошибки | Реформа здравоохранения | Прививки детям | Травматизм детей | Аборты | Запрет курения в Беларуси | Алкоголизм в Беларуси | Радиация в Беларуси | Лечение гепатита С в Беларуси | Нарушения санитарных норм и правил | Проблемы медицинской этики в Беларуси
Статистика сайта doktora.by на 19.10.2018: 11684 пользователей, 4826 вопросов, 12624 ответов, отзывов и комментариев

Как бороться с острым чувством голода, ведущим к обжорству?

Добрый день, у меня через каждые 4 часа обостряется чувство голода. Кажется, что если не съем что-нибудь, потеряю сознание. Кружится голова. Отсюда - наедаюсь тем, что под рукой. Как с этим бороться?

Для здорового человека оптимально принимать пищу 4-5 раз в течение дня. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, необходим более частый дробный прием пищи. Такое стояние - обостренное чувство голода - обусловлено имением уровня глюкозы в крови. Надо стараться чтобы на основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) приходилась львиная доля рациона, а перекусы составляли бы не более четверти суточного рациона в количественном измерении. Тогда острого чувства голода не должно возникать. Для перекуса же не советую использовать высококалорийные продукты. Оптимально: овощные салаты, йогурты, сухофрукты. Старайтесь «распределять» калории по основным приемам пищи.

Другие материалы по темам: "

Питание и диеты

"

‡агрузка...
Аватар пользователя Анна

Анна

Регистрация: 1 час 57 минут назад регистрация через Vkontakte

Аватар пользователя Дарья

Дарья

Регистрация: 2 часа 35 минут назад регистрация через Mailru

Аватар пользователя Алексей

Алексей

Регистрация: 15 часов 46 минут назад регистрация через Vkontakte

Вход/ регистрация на сайте через

18.10.2018 Суходольская А.Н.: Я считаю, что за Эндоферином будущее в лечении эндометриоза. ... Применение на практике эндоферина

17.10.2018 Сергей Васильевич Моисеенко: Нужно!! ... Частые экстрасистолы

17.10.2018 Сергей Васильевич Моисеенко: Инфекционный мононуклеоз... ... Атипичные мононуклеары, ОАК

11.10.2018 Дмитрий Сергеевич: Самая искренняя благодарность доктору Третьяк И.Г.! ... Психиатр, психотерапевт детский в Минске Третьяк Инна Геннадьевна

11.10.2018 Pavel : Выражаю огромную благодарность, специалисту в свой области за возвращение к полноценной жизни 20 лет ... Нейрохирург в Минске Бобрик Павел Александрович

10.10.2018 Мамоненко Игорь Викторович: Высочайшее мастерство, доброе сердце и золотые руки. ... Хирург в Минске Пукита Инесса Стефановна