Как бороться с острым чувством голода, ведущим к обжорству?
Добрый день, у меня через каждые 4 часа обостряется чувство голода. Кажется, что если не съем что-нибудь, потеряю сознание. Кружится голова. Отсюда - наедаюсь тем, что под рукой. Как с этим бороться?
Для здорового человека оптимально принимать пищу 4-5 раз в течение дня. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, необходим более частый дробный прием пищи. Такое стояние - обостренное чувство голода - обусловлено имением уровня глюкозы в крови. Надо стараться чтобы на основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) приходилась львиная доля рациона, а перекусы составляли бы не более четверти суточного рациона в количественном измерении. Тогда острого чувства голода не должно возникать. Для перекуса же не советую использовать высококалорийные продукты. Оптимально: овощные салаты, йогурты, сухофрукты. Старайтесь «распределять» калории по основным приемам пищи.
Диетолог в Минске Попова Марина Валентиновна |
Диетологи в Минске
Найдено 3 врачей (отображаются 1 - 3)
, стаж работы с 2000 г.
врач первой категории, стаж работы с 1999 г.
-
Экомедсервис, улица Толстого 4, Минск
160 - многоканальный
Все время вздутость или переполненность желудка. Мезим форте не помогает
У меня часто возникают проблемы с желудком, кишечником, по моему мнению я ем не много, но почти все время ощущаю вздутость или переполение желудка. Периодически пью различные препараты. Пропила недавно целые 2 упаковки Мезим форте, раньше пропила так называемую глюкозу, сейчас доктор посоветовала Трибукс. Все по рекомендациям врачей. Я обследовалась - вроде бы все говорят, что особых проблем нет. Наконец-то хочется иметь полное представление о своем состоянии, я даже готова пролечится стационарно.
Стационарно пролечиться можно по направлению в гастроэнтерологическом отделении 1-й ГКБ, 10-й ГКБ, чтобы провести детальный осмотр и выяснить причину. Без комплексного обследования будет не совсем правильно давать какие-либо рекомендации. И дообследование в условиях стационара - оптимальный вариант. Если лечение назначил участковый терапевт, то лучше продолжить амбулаторное наблюдение и выяснить причину нарушения.
